76 Managen Sie nur Ihre Zeit oder auch Ihre energie Wie wir Stress und Krisen besser begegnen und mit unserer Energie richtig haushalten Wir durchlaufen derzeit herausfordernde Zeiten eine Pandemie die unsere Welt zum Stillstand brachte der voranschrei tende Klimawandel und ein Krieg in der Ukraine der uns zusätzlich beunruhigt Steigende Inflation und eine wirtschaftli che rezession stellen uns zudem gesell schaftlich als auch unternehmerisch vor große aufgaben Wie begegnen insbeson dere menschen in Führungspositionen dieser zunehmenden Dynamik und den immer neuen Herausforderungen um so wohl beruflich als auch privat in Ihrer kör perlichen geistigen sowie emotionalen Balance zu bleiben Rote Zahlen in der Energiebilanz Bei der Verbesserung unserer persönlichen Energiebilanz geht es nicht um die Optimierung des hauseigenen Warm Wasser Zählers oder der Strom Uhr Es geht um das subjektive in nere Wohlbefinden das Gefühl von Energie in einem selbst Die Beantwortung folgender Fragen können über unseren aktuellen Grad an Energie Auskunft geben Wann habe Ich das letzte Mal von Herzen gelacht Wann habe Ich das letzte Mal zwei Treppen stufen auf einmal genommen Wann bin Ich das letzte Mal so richtig erholt morgens aufgewacht Wann habe Ich mich das letzte Mal am Mor gen auf meinen Tag gefreut Wann habe ich das letzte Mal meiner m MitarbeiterIn aufmerksam zugehört Kürzlich beschrieb mir ein Manager seine Le benssituation wie folgt Ich habe einen super Job eine tolle Familie ein schönes Haus mit einem traumhaften Garten ich verdiene viel Geld und trotzdem macht mir nichts mehr Freude Ich bin einfach fertig Wer so spricht steckt möglicherweise in oder kurz vor jener fundamentalen Krise die seit einigen Jahren als Burnout bekannt geworden ist Müdigkeit Antriebsarmut Schlaflosigkeit Konzentrations und Gedächtnisschwäche und depressive Verstimmungen all das sind klare Signale Aber auch körperliche Symptome wie Span nungskopfschmerzen Rückenprobleme Reiz magen oder Bluthochdruck können auf eine übermäßige Belastung hinweisen Dabei ist Burnout schon lange keine Managerkrankheit mehr Laut einer Umfrage des Wirtschafts und Sozialwissenschaftlichen Instituts Düsseldorf leiden Mitarbeiter aller Arbeitsebenen in 84 Prozent aller Unternehmen unter hohem Zeit und Leistungsdruck Nach Schätzungen der Krankenkassen fühlen sich fast 30 Prozent der Deutschen ausgebrannt Die Zahl der Fehlzeiten von Arbeitnehmern mit psychischen Erkrankun gen ist seit 1994 um 88 Prozent gestiegen In zwischen kosten Burnout Fälle die deutsche Wirtschaft jährlich 43 Milliarden Euro psychische Erkrankungen sind schon jetzt die häufigste Ursache von Frühverrentungen Energieräuber Stress Woran liegt es dass diese Krankheit unsere Gesellschaft so im Griff hat Der vielleicht ent scheidendste Grund dafür ist sicherlich einer der größten Energieräuber unserer heutigen Zeit Stress Ursprünglich hat die Evolution die Stressreaktion als biologische Überlebensstra tegie entworfen Für unsere Vorfahren erwies sich der Kampf oder Fluchtreflex als existen ziell notwendig Heute in der modernen zivili sierten Welt setzen oft psychosoziale Konflikte den Stressreflex in Gang Nur In einem Ver kehrsstau in einem Terminplan ohne Pausen oder auch in Rivalitäten mit Wettbewerbern kann weder gekämpft noch weggelaufen werden Wenn der Körper den natürlichen Stressreflex nicht mehr gesund ausleben kann sucht er sich ungesunde Wege Laut der International Labour Organisation gilt Stress in den westlichen Industrieländern als direkte oder indirekte Ur sache von 70 Prozent aller Krankheiten Zudem kommt dass sich unser Leben mit der technischen und vor allem digitalen Revolution in den ver gangenen 20 Jahren radikaler verändert hat als in mehreren hunderten Jahren zuvor Folgende Vergleiche illustrieren das eindrucksvoll Die vorrangig in den westlichen Industrienationen lebenden Menschen atmen heute doppelt so Fot o A do be St oc k A nt on io gu ill em

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.