diE mAcht dER gEFUhl E Dies ist der 5 teil der Serie über r esilienz a ls r esilienz bezeichnet m an die verschiedenen H altungen und fähigkeiten die es m enschen erm öglichen auch in schw ierigen Situationen flexibel zu reagieren und sogar noch gestärkt daraus hervorzugehen B isher sind erschienen W as ist R esilienz Ausgabe 5 Septem ber 2017 O ptim ism us Ausgabe 6 D ezem ber 2018 A kzeptanz Ausgabe 7 M ärz 2018 Lösungsorientierung Ausgabe 8 Juni 2018 a lle bisherigen a rtikel sind in unseren o nline a usgaben oder unter w w w braunschw eig coach resilienz abrufbar  Jürgen BiTTner    ist freiberuflicher Coach Resilienz Trainer und autorisierter Berater im Eu Programm UnternehmensWert Mensch Ein gutes Leben so lautet der philosophische Ansatz seiner Arbeit Mehr über ihn und sein Wirken erfahren Sie unter www j bittner de achtsamkeit im dialog mit dem verstand  unsere Gefühle können uns motivieren oder ausbremsen resiliente Menschen sind in der Lage Freude im Moment zu genießen und daraus zufriedenheit zu entwickeln Auch rückschläge und Nieder lagen verarbeiten sie um wieder einen neuen Anlauf nehmen zu können Das bedeutet nicht dass sie ihre Gefühle stets im Griff haben sondern dass sie achtsam damit umgehen Sie hinterfragen welche Bedürf nisse dahinter stecken und reagieren angemessen darauf unsere gefühlswelt ist komplex und vielfältig gefühle haben einen mächtigen Einfluss auf unseren Körper und damit auch auf unsere leistungsfähigkeit mit dem ver stand können wir sie nur begrenzt beeinflussen Wenn es heißt Der geist ist willig aber das fleisch ist schwach deutet das auf span nungen zwischen den gedanken den Gefühlen und dem Körper hin Resiliente Persönlichkeiten lösen diese inneren Konflikte indem sie Herz Hand und verstand in einklang bringen solange sich ver stand und emotionen bekämpfen blockieren sie sich gegenseitig wenn sie gewissermaßen mitein ander tanzen dann beeinflussen sie sich gegenseitig und können so ihre konstruktiven ansätze entfalten Alle Gefühle sind nützlich und wertvoll Gefühle helfen uns uns ohne langes Nachdenken in der Welt zurechtzufinden Sie sind sozusagen ein grundton aus den tieferen regionen unseres gehirns leider ist nur die freude sehr angenehm weshalb wir lust auf mehr bekommen angst wut oder trauer werden hingegen als unangenehm empfunden weshalb wir sie und ihre ursachen möglichst meiden Resiliente Menschen fliehen nicht in Vermeidungsstrategien sondern folgen dem verlangen das hinter den jeweiligen gefühlen steht AngSt will Sicherheit bedrohung erzeugt angst wir werden vorsichtig ziehen uns zurück bis hin zur erstarrung dazu bedarf es nicht einmal eines konkreten ereignisses manchmal reichen die eigenen gedanken oder die erzählungen von anderen um uns in angst und schrecken zu ver setzen angst ist ein Krafträuber der uns daran hindern kann das zu tun was uns wirkliche Sicherheit verschafft mutig zu sein Statt wie das Kaninchen auf die Schlange zu starren besinnen sich resiliente menschen auf ihre fähigkeiten und ressourcen die Quelle ihrer Selbstsicherheit Von dieser sicheren Basis aus können sie mutig und beherzt handeln daraus kann sich dann die wut gegen die bedrohung entwickeln wut will Veränderung im gegensatz zur angst ist die wut ein wahrer Kraftspender mit adrenalin und der Trotzmacht des Geistes können wir Berge versetzen manchmal sogar so sehr dass wir in Wutausbrüchen über das Ziel hinausschießen können Resiliente Menschen behalten auch in der wut einen kühlen Kopf sie machen sich klar was sie eigentlich wollen mit dem klaren ziel vor augen setzen sie sich aktiv für die gewünschte veränderung ein dieses strategische vorgehen ist zielführender und nachhaltiger als blinde wut Auch resiliente Menschen können sich nicht immer durchsetzen Zu erkennen dass wir Ziele nicht erreichen können macht traurig zuR BESSEREN ORIENTIERuNG KöNNEN WIR uNSERE GEFüHLSWELT IN VIER HAuPTRICHTuNGEN uNTERTEILEN   Stadtglanz September 18  lifeStyle  resilienz94

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