Und so geht es auch STRESSBEWÄLTIGUNG NACH JON KABAT ZINN MBSR MBSR Mindfulness Based Stress Reduction ist ein einfaches und sehr wirksames Achtsamkeitstraining um Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu fördern Im Mittelpunkt der Methode steht ein systematisches Trai ning der Achtsamkeit Schlagworte Praxis der Achtsamkeit im effektiven Umgang mit Stress Praxis des MBSR Programms Bodyscan achtsame Körperarbeit und Achtsamkeitsmeditation Übungen zur Integration von Achtsamkeit in den Ar beitsalltag RESILIENZ STRATEGIEN ZUR STÄRKUNG SEELISCHER WIDERSTANDSKRAFT Resilienz ist die Fähigkeit Krisen zu bewältigen und diese durch Rückgriff auf persönliche und soziale Ressour cen für die eigenen Entwicklungen zu nutzen In dem Seminar trainieren Sie die Kompetenz gestärkt aus Kri sensituationen hervorzugehen und sogar durch eventuelle Leiderfahrungen über sich selbst hinauszuwachsen Sie befassen sich intensiv mit den Resilienzfaktoren und identifizieren Ihre persönlichen Entwicklungsfelder und Ihre Stärken Schlagworte Kennen der Resilienzfaktoren Training der Resilienzfähigkeit Aktivierung und zielgerichtetes Einsetzen individueller Ressourcen 20 GESUNDHEIT RESILIENZ UND ARBEITSFÄHIGKEIT

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