SEKTION FITNESS BOXEN Fitness Boxen Boxen ohne blaues Auge Fitness Boxen ist ein Ganzkörper Workout D ie Boxer benötigen Kraft um den Sand sack zu attackieren und Ausdauer um den Körper länger belasten zu können Schnellig keit Koordination und Beweglichkeit werden beim Seilspringen oder beim Schlagtraining verbessert Und seien wir uns ehrlich wer wünscht sich nicht ab und zu einen Sandsack oder eine Pratze um mal ordentlich dagegen zu schlagen und den Stress oder kleine Ag gressionen los zu werden Also steigert Fitness Boxen neben der körperlichen Fitness auch das psychische Wohlbefinden und hilft gleich zeitig den Alltagsstress abzubauen Wir werden uns ab jetzt immer mit einer Technik aus dem Box bzw Fitnessbereich beschäftigen und diese genauer unter die Lupe nehmen Technik im Detail Der Punchingball Neben dem altbewährten Boxsack stellt der Punchingball seit jeher ein klassisches Trainingsgerät beim Boxen dar Die häufige Verwendung beim Training lässt sich auf die effektive Wirkung des Trainings mit dem Boxball zurückführen welches im wahrsten Sinne des Wortes einfach durchschlagend ist das Punchingball Training schult Ge schwindigkeit und Koordination Grundsätzlich handelt es sich bei einem Punchingball um einen birnenförmigen Lederball der entweder an der Wand oder auf einem speziellen Ständer befestigt wird und zum Schlag und Tritttraining verwendet wird Während ein Boxsack nur schwer und pas siv in der Luft hängen bleibt und Ihre Schläge duldsam einsteckt schlägt ein Punchingball also quasi zurück Die Geschwindigkeit mit der er hin und her federt hängt dabei wieder um von der Kraft des ausgeführten Schlages ab Bei einer Serie von Boxschlägen ist es des halb notwendig immer schneller zu schla gen um den Ball im richtigen Moment zu treffen Aus diesem Grund ist die federnde Boxbirne ideal um neben der Schlagkraft und Ausdauer auch die Koordination sowie die Reaktionsgeschwindigkeit zu trainieren Worauf es beim Trainieren mit der Boxbirne ankommt Grundsätzlich sollten Sie versuchen die Birne immer genau frontal zu treffen da sie ansonsten zu den Seiten wegfedert Dieser große Bewegungsumfang ist es aber auch was den besonderen Reiz und die Heraus forderung des Trainingsgeräts ausmacht Ein erfahrener Boxer ist in der Lage den Ball so zu treffen dass er sich bei einer Serie von Schlägen im Grunde kaum von der Stelle bewegt da er exakt im Moment des Zurückfederns gleich den nächsten Treffer abbekommt Probier s doch mal im Training aus Viel Spaß wünscht das PSV Fitboxteam WANN WO Jeden Dienstag ab 19 15 Uhr in der PSV Sportanlage Kaisermühlen Zusätzlich am Donnerstag ab 19 00 Uhr in der KMS NMS Anton Sattler Gasse 93 in 1220 Wien Alle Details und Infos immer aktuell unter www fitboxen at info fitboxen at 0699 110 92 768 Georg Kaipl Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich Bitte Sportbekleidung und aus reichend zu trinken mitnehmen Wenn du eigene Boxhandschuhe hast kannst du die natürlich gern verwenden ansonsten kannst du dir für das Probetraining natürlich auch welche ausborgen Ausrüstung für ein regelmäßiges Training kann auch gerne über uns zu vergünstigten Preisen bezogen werde Infos dazu im Training Die Teilnahme am regulären Training ist ab dem vollendeten 16 Lebensjahr möglich Voraussetzung ist lediglich die Mitglied schaft beim PSV WIEN Georg KAIPL 20 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 10 12 2022 NEU DER CINEPLE XX KINO DIENST AG Wer am 1 Dien stag im Monat um insgesamt min destens 50 s ho ppt bekommt eine n Gutschein fü r 1 Grati s Kino T icket beim Info point einzulösen im Cine plexx Millennium C ity an einem Dienstag im gl eichen Monat

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