SEKTION FITNESS BOXEN Fitness Boxen Boxen ohne blaues Auge Fitness Boxen ist ein Ganzkörper Workout D ie Boxer benötigen Kraft um den Sandsack zu attackieren und Ausdauer um den Körper länger belasten zu kön nen Schnelligkeit Koordination und Be weglichkeit werden beim Seilspringen oder beim Schlagtraining verbessert Und seien wir uns ehrlich wer wünscht sich nicht ab und zu einen Sandsack oder eine Pratze um mal ordentlich dagegen zu schlagen um den Stress oder kleine Aggressionen loszu werden Also steigert Fitness Boxen neben der körperlichen Fitness auch das psychi sche Wohlbefinden und hilft gleichzeitig den Alltagsstress abzubauen Wir werden uns ab jetzt immer mit einer Technik aus dem Box bzw Fitnessbereich beschäftigen und diese genauer unter die Lupe nehmen Technik im Detail Der Rücken Wenn Rückenmuskeln verkümmern steht die Wirbelsäule unter Druck Die einseitige Bewegung falsche Sitz haltung am Arbeitsplatz aber auch der ge ringe körperliche Ausgleich durch Sport führen dazu dass manche Muskelgruppen im Körper verkürzt tonisch und andere abgeschwächt phasisch sind Das führt zu Dysbalancen in der Muskulatur Ein gut ausgeprägtes Muskelkorsett stabilisiert die Wirbelsäule und entlastet die Bandscheiben und Gelenke Ein moderates regelmäßiges Training für Rückenmuskulatur und Bewegungsapparat kann vielen Beschwerden vorbeugen Wir legen in unseren Trainingseinheiten natürlich auch auf einen gesunden Rücken viel Wert Hier ein paar Übungen Die Kobra Superman Superwoman Rudern mit Widerstand Unterarmstütz Probier s doch mal im Training aus Viel Spaß wünscht das PSV Fitboxteam WANN WO In Zeiten von Corona leider nicht immer genau zu sagen Prinzipiell aber Jeden Dienstag ab 19 15 Uhr in der PSV Sportanlage Kaisermühlen Zusätzlich Donnerstag um 19 00 Uhr in der KMS Anton Sattler Gasse 93 in 1220 Wien Alle Details und Info s immer aktuell unter www fitboxen at info fitboxen at 0699 110 92 768 Georg Kaipl Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich Bitte Sportbekleidung und aus reichend zu trinken mitnehmen Wenn du eigene Boxhandschuhe hast kannst du die natürlich gern verwenden ansonsten kannst du dir für das Probetraining natürlich auch welche ausborgen Ausrüstung für ein regelmäßiges Training kann auch gerne über uns zu vergünstigten Preisen bezogen werde Info s dazu im Trai ning Die Teilnahme am regulären Training ist ab dem vollendeten 16 Lebensjahr möglich Voraussetzung ist lediglich die Mitglied schaft beim PSV WIEN Georg KAIPL RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 01 03 2022 21 GRATIS KINO TICKET ERSHOPPST WENN DU DIR EIN NEU DER CINEPLE XX KINO DIENST AG Wer am 1 Dien stag im Monat um insgesamt min destens 50 s ho ppt bekommt eine n Gutschein fü r 1 Grati s Kino T icket beim Info point einzulösen im Cine plexx Millennium C ity an einem Dienstag im gl eichen Monat

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