SEKTION KRAV MAGA ALLROUND D as Jahr 2020 in dem wir 15 Jahre KMA feiern wollten haben auch wir uns anders vorgestellt Wie so oft kommt es anders als geplant Durch die Corona Virus Epidemie wurde auch unser KMA Training lahmgelegt Wir mussten unser Camp absagen die Tagesseminare fanden nicht statt und über einen Zeitraum von 6 Monaten war das Vereins training gesperrt Für alle ZeitkartenbesitzerInnen wurde die Lösung gefunden die verlorengegangene Zeit im Jahr 2021 anzuhängen Wir hoffen auf ein Trainingsreicheres Jahr 2021 Als Trainingstipps für zu Hause können wir euch unsere Kräftigungsübungen aus dem Vereinstraining empfehlen Für diese braucht es weder viel Platz noch Material Klassische sog Body Weight Übungen wie Liegestütz Sit Ups Kniebeugen Ausfall schritte Planks und Superman am Boden Mit diesen 6 Übungen wird der ganze Körper trainiert Lässt man Übungen für das Herz Kreislauf System einfließen wie Hampelmann Knie heben und am Stand laufen hat man ein Ein Ausnahmejahr geht zu Ende Angriff mit Flasche Haare reißen 20 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 11 12 2020

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