215 BISp Jahrbuch Forschungsförderung 2015 16 Optimierung von Training und Wettkampf Belastungs und Anpassungsmanagement im Spitzensport BAM AZ 081902 09 13 Karsten Krüger Marius Schild Martina Zügel Thomas Beiter Uwe Schumann Jürgen M Steinacker Andreas Nieß Frank C Mooren Projektleitung Universität Gießen Fachbereich Psychologie und Sportwissenschaft Institut für Sportwissenschaft Abteilung für Sportmedizin 1 Problemstellung International konkurrenzfähiger Spitzensport ist mittel und langfristig nur über eine effizi entere auf die individuellen Bedürfnisse des einzelnen Athleten bzw der einzelnen Athletin maßgeschneiderte Trainings und Wettkampf steuerung möglich Für eine gezielte Trainings steuerung die die individuellen Voraussetzun gen des Einzelnen berücksichtigt ist ein besseres Verständnis der zugrundeliegenden Mechanis men auf molekularer zellulärer physiologischer und mentaler Ebene unerlässlich Das Projekt Optimierung von Training und Wettkampf Belastungs und Anpassungsmanagement im Spitzensport BAM hatte sich zum Ziel gesetzt über die Aufklärung der körperlichen Anpas sungs und Steuerungsprozesse neue Wege in der individuellen trainingsmethodischen Umsetzung in den ausdauer und kraftorien tierten Sportarten und Disziplinen aufzuzeigen 2 Methodik 2 1 Probandenkollektive Studienteil I und II Gesunde männliche Probanden 18 30 Jahre BMI von 18 5 28 5 kg m2 die nach Trainings anamnese und Leistungsdiagnostik in die Kate gorien untrainiert UT ausdauertrainiert AT und krafttrainiert KT eingeteilt wurden Studienteil III Männliche Athleten mit Kaderzugehörigkeit Bundes oder Landeskader Lang Mittelstre ckenlauf des Deutschen Leichtathletikverban des DLV oder äquivalente Wettkampfleistun gen bzw Trainingsumfänge 2 2 Akutbelastung Studienteil I Akute Ausdauerbelastung Einstündige Dauerbelastung auf dem Fahrra dergometer bei 80 der individuellen VO2max Akute Kraftbelastung Einstündiger Kraftzirkel mit zwei Supersätzen mit Übungsserien 10 12 Wiederholungen bei 80 ORM bestehend aus Bankzug Beinpresse und Bankdrücken Knieextension 2 3 Trainingsstudie Studienteil II Cross over Design bestehend aus zwei achtwö chigen standardisierten Trainingsinterventi onen im Bereich Ausdauer 4 x 1 h Woche auf dem Fahrradergometer und einem standar disierten achtwöchigen Krafttraining 4 x 1 h Woche mit Beinpresse Ruderzug Bankdrücken Knieflexion Zwischen die beiden Trainings interventionen wurde eine Detrainingsphase von 3 Monaten eingeschoben 2 4 Probenmaterial Die Probenentnahmen erfolgten in Ruhe Vor tag pre 10 30 min nach Ende post der Akutbe lastungen sowie nach einer dreistündigen Erho lungsphase 3 h In der Trainingsstudie wurden

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