76 Regenerationsmanagement im Spitzensport Regenerationsfördernde Maßnahmen In das Trainingslager der U19 National mannschaft im Rudern ließ sich eine 8 tä gige Power Nap Intervention problemlos integrieren Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Intervention zeigten im Anschluss eine Verringerung in den Skalen Übermüdung und Somatische Beanspruchung des Erholungs Belastungs Fragebogens für Sportler EBF Sport Abb 22 und 23 und im Vergleich zu den nicht Teilnehmenden nach der Interventionswoche ein günstige res EBF Sport Profil Abb 21 Leistungsfähigkeit im Intervallsprinttest durchschnittliche Maximalgeschwindigkeit vor Sprint 1 und nach Sprint 2 einer Schlafintervention bzw einer Kontrollbedingung ohne Intervention Abb 22 Gegenüberstellung der EBF Skala Über müdung vor und nach der 8 tägigen Po wer Nap Intervention im Trainingslager 0 nie 6 immerzu Abb 23 Gegenüberstellung der EBF Skala Soma tische Beanspruchung der vor und nach der 8 tägigen Power Nap Intervention im Trainingslager 0 nie 6 immerzu

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.