54 Regenerationsmanagement im Spitzensport Regenerationsfördernde Maßnahmen 4 4 4 REGman Befunde Das Tragen von Tights 0 10 25 mmHG Firma Sigvaris Winterthur CH 24 h 48 h nach inten sivem Kraftzirkel und Intervallsprints bei Hand ballspielern der 2 Bundesliga Abb 15 ergab fol gende Befunde Objektive Belastungsmarker im Blutserum wie Creatinkinase Abb 16 und Harnstoff nicht dargestellt scheinen nach einer in tensiven Trainingseinheit durch das Tragen einer mittleren Kompressionsstärke 10 mmHg tendenziell niedriger zu sein als nach dem Tragen einer hohen 25 mmHg oder keiner Kompression Der allgemeine subjektive Erholungszu stand der Athleten ist beim Tragen einer mittelhohen Kompression 10 mmHg nach 48 h geringfügig verbessert im Vergleich zu einer hohen 25 mmHg und keiner Kompression Abb 17 Das Tragen unterschiedlicher Kompres sionsstärken 0 10 30 mmHg 48 h nach 30 x 30 m Sprints sowie intensivem Kraft zirkel hat keinen signifikanten Einfluss auf die Leistung im 5 x 30 m Sprint und im Counter Movement Jump Abb 18 Abb 16 Veränderungen von Creatinkinase Konzentration im Blutserum nach einer intensiven Trainingsein heit von Handballern mit unterschiedlichen Kompressionsstärken in der Erholungsphase Abb 15 Direkt nach einem intensiven Handballtraining wurden Kompressionshosen mit unter schiedlichen Drücken zur Regeneration getragen

Vorschau Handreichung Regmann / Regenerationsmanagement im Spitzensport Seite 55
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