35Regenerationsfördernde Maßnahmen Regenerationsmanagement im Spitzensport Im Folgenden soll nur auf jene Verfahren vertieft eingegangen werden die sich in der Sportpra xis großer Beliebtheit erfreuen Ausgenommen bleibt der Bereich der Ernährung Flüssigkeits zufuhr und Nahrungsergänzung da die Behand lung dieser Aspekte den vorgegebenen Rahmen sprengen würde und die grundlegende Bedeu Tab 3 Potenzielle Wirkungsebenen ausgewählter Regenerationsverfahren modifiziert nach Wiewelhove Ferrauti in Druck tung einer adäquaten Zufuhr der Grundnähr stoffe Kohlenhydrate und Proteine sowie einer ausreichenden Flüssigkeitszufuhr bereits viel fach überzeugend belegt wurde AE Aktive Erholung KWI Kaltwasser Immersion KK Kompressionskleidung möglicherweise positiver Einfluss o ohne Einfluss bzw unbekannt möglicherweise negativer Einfluss DOMS Delayed Onset Muscle Soreness CRP C reaktives Protein IL Interleukin TNF α Tumornekrosefaktor

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