24 Regenerationsmanagement im Spitzensport Messung von Erholtheit Ermüdung und Regenerationsbedarf Abb 6 Mittelwerte und 95 Konfidenzinterval le für Creatinkinase oben und Harnstoff unten blau Ausdauertraining Rad sport rot hochintensives Intervalltrai ning Spielsport grün Kraftsport REGman Befunde In jeweils sechstägigen simulierten Trainingsla gern an spezifisch trainierten Personen konnte für folgende Parameter ein ermüdungsabhängi ger Verlauf nachgewiesen werden Langzeitausdauer Harnstoff Insulin like Radsport growth factor 1 IGF 1 CK freies Testosteron C reaktives Protein CRP Quotient aus freiem Tes tossteron und Cortisol Krafttraining CK CRP High Intensity Interval Training HIIT Sportspiele CK CRP Diese Ergebnisse spiegeln plausibel die jeweils typische Beanspruchung wider Radsport pri mär metabolische Beanspruchung Krafttrai ning und HIIT primär muskulär mechanische Beanspruchung Abb 6 zeigt exemplarisch die Verläufe von CK und Harnstoff wobei der zwei te Messzeitpunkt dem ermüdeten Zustand am Morgen nach der sechstägigen Trainingsphase entspricht Es zeigte sich dass Laborwerte einen wesent lichen Beitrag zum Ermüdungsmonitoring leisten können Bei der Auswahl geeigneter Pa rameter ist dabei auf jeden Fall die sportarttypi sche Beanspruchung zu berücksichtigen Aller dings ist eine optimale Interpretation einzelner Messwerte offenbar nur auf Basis einer intra individuellen Baseline bzw im individuellen Längsschnitt möglich s Kapitel 3 5 Dies kann intuitiv graphisch oder aber über eine formali sierte Normwertindividualisierung erfolgen 3 3 Psychometrie Psychometrische Skalen stellen in wissenschaft lichen Studien wohl das erfolgreichste Instru ment zur Abbildung von Ermüdung und Er holtheit dar Eine Ursache für diese Effektivität liegt in dem zugrunde liegenden globalen An satz Denn in die zu erhebenden Items gehen oft mehrere Ermüdungs und Erholungs ebenen gleichzeitig ein So setzt sich die aktuelle Befind lichkeit aus verschiedenen Inputs zusammen die zentralnervös verarbeitet werden und dann die Wahrnehmung des Regenerationsbedarfs festlegen Man könnte daher psychometrische Skalen fast als Goldstandard der Ermüdungs diagnostik ansehen wenn sie nicht von den Athletinnen und Athleten durchschaubar wä ren So ist es meist unschwer möglich die ver wendeten Gegensatzpaare oder zu bewertende Adjektive als Indikatoren für Ermüdung oder Erholtheit zu identifizieren Insofern kann eine interessengeleitete Person die beispielsweise an einem Wettkampf in Kürze teilnehmen möchte verleitet sein seine Ermüdung zu verschleiern Eignung und Einsatzgebiete Der Einsatz standardisierter psychometrischer Verfahren dient einer zeitökonomischen und wenig belastenden Erhebung des derzeitigen individuellen psychophysischen Beanspru

Vorschau Handreichung Regmann / Regenerationsmanagement im Spitzensport Seite 25
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