78 BISp Jahrbuch Forschungsförderung 2014 15 High Intensity Ausdauertraining im Nachwuchsleistunssport 2 Methode Zur Bearbeitung der vorliegenden Problemstellung wurde das Forschungsprojekt in zwei inhaltlich und methodisch aufeinander aufbauende Untersuchungsabschnitte UA unterteilt Während UA I die Quantifizierung akuter physiologischer neuromuskulärer und psychometrischer Reaktionen auf fünf unterschiedliche HIT Protokolle umfasste wurden in UA II die Belastungsverträglichkeit sowie potentielle Adaptationen infolge eines elftägigen Mikroschockzyklus für zwei ausgewählte Protokolle untersucht deren Auswahl auf den Ergebnissen aus UA I basierte 2 1 Untersuchungsabschnitt I 17 Nachwuchsleistungssportler und 16 Erwachsene Tab 1 absolvierten innerhalb von fünf Wochen fünf unterschiedlich gestaltete High Intensity Ausdauertrainingseinheiten Tab 2 Die verwendeten HIT Protokolle repräsentieren die am häufigsten angewandten Varianten und bilden das breite Spek trum von Gestaltungsmöglichkeiten eines HIT ab Im Rahmen einer Voruntersuchung wurden die anthropometrischen Daten und die intervallspezifische Ausdauerleistungsfähigkeit im 30 15 Inter mittent Fitness Test IFT erfasst Der 30 15 IFT ist ein akustisch gesteuerter intermittierender Aus dauer Feldtest Er setzt sich aus Phasen der Belastung 30 s und Erholung 15 s zusammen und wird dadurch den spezifischen Anforderungen intervallbasierter Sportarten gerecht Die erreichte Endge schwindigkeit VIFT korreliert neben der VO2max auch mit verschiedenen kraft und schnellkraftbe zogenen Parametern z B 10 m Sprintzeit und Sprunghöhe im CMJ Buchheit 2008 Vor während und nach jeder Trainingseinheit wurden physiologische Blutlaktat LA Blut pH Herzfrequenz HF Kreatinkinase CK neuromuskuläre Counter Movement Jump CMJ und psychometrische Ses sion RPE DOMS TQR Parameter zur Quantifizierung der akuten Belastungsreaktionen bestimmt Die individuelle Trainingsintensität wurde für jeden Probanden gemäß der prozentualen Abstufung der im 30 15 IFT erreichten VIFT errechnet 2 2 Untersuchungsabschnitt II 17 Nachwuchsleistungsfußballer U11 12 absolvierten im Rahmen der Saisonvorbereitung einen elf tägigen HIT Mikroschockzyklus 11 HIT Einheiten à 30 min 10 Fußballtrainingseinheiten à 60 min und wurden in zwei Trainingsgruppen TG240 TG15 gematched Tab 3 Zehn weitere Nachwuchsleis tungsfußballer der U11 12 dienten als Kontrollgruppe und absolvierten ein klassisches fußballspezi fisches Training Tab 4 Vor Pre dem Interventionszeitraum sowie nach einer anschließenden zweitägigen Taperphase Post I und nach einer 18 tägigen regulären Trainingsphase Post II absolvierten alle Probanden anthro pometrische Messungen Körpergröße Körpergewicht fettfreie Masse sowie diagnostische Test der Ausdauer spiroergometrischer Laufband Stufentest 30 15 IFT Sprungkraft CMJ und Schnelligkeit 30 m Linearsprint t30 m Wiederholungssprint 7 x 30 m um entsprechende Adaptationen infolge der unterschiedlichen Trainingsinterventionen quantifizieren zu können Während des Interventionszeitraums wurden in TG240 und TG15 physiologische LA HF CK Speichel cortisol und psychologische DOMS Parameter zur Quantifizierung der akuten und kumulierten Trainingsbeanspruchung erhoben Die individuelle Trainingsintensität wurde für jeden Probanden gemäß der prozentualen Abstufung der im 30 15 IFT erreichten VIFT berechnet

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