66 BISp Jahrbuch Forschungsförderung 2013 14 Auswirkungen von dynamischen Kraftbelastungen treten und welche Effekte ein 6 wöchiger Trainingsblock auf athletische Fähigkeiten hat Hierzu haben 2 Trainingsgruppen identisch standardisierte dynamische Kraftbelastungen Kniebeugen mit Zusatzlast durchgeführt wobei eine Gruppe mit simultan applizierter EMS trainierte S Strength Gruppe S E Strength EMS Gruppe Hauptmerkmal der Intervention war die Anwendung von EMS in dynamischer Bewegungsausführung von Muskelketten und simultaner Stimulation ago nistischer und antagonistischer Muskulatur der Hauptmuskelgruppen Rumpf Gesäß Ober und Unterschenkelmuskulatur Der Studienverlauf und die Standardisierung der Methode sind in Tab 1 2 dargestellt Tab 1 Studienverlaufsplan Studienwoche 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Training 2x Woche x x x x x x DOMS vor und nach jeder TE x x x x x x Leistungsdiagnostik x x x Trainingsbegleitende Diagnostik VO2 Lak tat Hormone x x Tab 2 Standardisierung der Belastungsmerkmale x1 13 für beide Gruppen S S E nach Toigo und Bou tellier 2006 und zusätzliche EMS spezifische Belastungsmerkmale y1 5 für die Gruppe S E nach Lake 1992 Belastungsmerkmale Standardisierung Zusatzlast x1 10 RM Wiederholungszahl x2 10 Anzahl der Serien x3 4 Pause zwischen den Serien s x4 90 Trainingseinheiten pro Woche x5 2 Dauer des Trainingsblocks Wochen x6 4 Gestaltung der Kontraktionsphasen vorgegebene Dauer s für kon exzentrische und isometrische Phase k i e i x7 2 1 2 1 Pause zwischen den Wiederholungen x8 Zeit unter Spannung s x9 240 Bewegungsausmaß x11 Kniewinkel 90 180 Trainingspause zwischen den Trainingseinheiten h x12 min 48 Übungsform x13 Kniebeuge Impulszeit und Impulspause duty cycle während einer Wiederholung s y1 5 1 83 Impulsart y2 Bipolar Impulsintensität y3 individuell submaximal 70 Impulsbreite y4 400 µs Impulsanstieg y5 Rechteckförmig Stimulationsfrequenz y6 85 Hz

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