32 Leichtes Schädel Hirn Trauma im Sport Handlungsempfehlungen Return to Play Konzept STUFE 1 Absolute RUHE SPORTVERBOT BRAIN RESET Bis zum vollständigen Verschwinden aller Symptome am besten Ruhe und Schlaf keinerlei geistige Arbeiten Be lastungen Das Hirn abstellen und Reset machen Auch das Steuern eines Fahrzeuges unterlassen Bei Zunahme der Beschwerden Arzt aufsuchen Erst bei vollständiger Beschwerdefreiheit Übergang am folgenden Tag zur Stufe 2 Stufe bestanden am Unterschrift Trainer STUFE 2 Leichtes kurzes AEROBES TRAINING Leichte Herz Kreislaufbelastung z B 15 Minuten Home trainer mit Puls bis 125 pro Min Eher kein Jogging wegen der Rüttelbewegung für den Kopf Bei Wiederauftreten von Symptomen Verbleib auf dieser Stufe auch am Fol getag Nochmals versuchen bis Stufe gut ertragen wird Erst bei vollständiger Beschwerdefreiheit Übergang am folgenden Tag zur Stufe 3 Stufe bestanden am Unterschrift Trainer STUFE 3 Sportspezifisches INTERVALLTRAINING Antastversuch an Intervallbelastung für Kreislauf und Kopf Aufwärmen und unter Aufsicht einen Liniensprint absolvieren Zusätzlich technisches Training und Kraft training Kraftausdauer erlaubt Bei Wiederauftreten von Symptomen Verbleib auf dieser Stufe auch am Folgetag Nochmals versuchen bis Stufe gut ertragen wird Erst bei vollständiger Beschwerdefreiheit Übergang am folgenden Tag zur Stufe 4 Stufe bestanden am Unterschrift Trainer STUFE 4 MANNSCHAFTSTRAINING OHNE Körperkontakt Teilnahme am normalen Mannschaftstraining aber ohne jeglichen Körperkontakt Tragen eines farbigen Leib chens als Warnsignal für die Mitspieler Bei Wiederauf treten von Symptomen Verbleib auf dieser Stufe auch am Folgetag Nochmals versuchen bis Stufe gut ertragen wird Erst bei vollständiger Beschwerdefreiheit Übergang am folgenden Tag zur Stufe 5 Stufe bestanden am Unterschrift Trainer STUFE 5 NORMALES MANNSCHAFTSTRAINING Teilnahme an einem normalen Mannschaftstraining al lenfalls noch spezielle Intervall oder Skilleinheiten mit dem Trainer am Schluss Bei Wiederauftreten von Symp tomen Verbleib auf dieser Stufe auch am Folgetag Noch mals versuchen bis Stufe gut ertragen wird Erst bei vollständiger Beschwerdefreiheit Übergang am folgenden Tag zur Stufe 6 Stufe bestanden am Unterschrift Trainer STUFE 6 MATCH Match möglich allerdings klar deklariert als letzte Stufe im Aufbauprogramm Bei Auftreten von Symptomen oder Überforderung sofort abbrechen Es vergehen also vom Tag des Unfalles immer mindes tens 6 Tage bis zur Matchfähigkeit Dies ist die Mindestzeit für die Erholung der Nervenzellen Stufe bestanden am Unterschrift Trainer In Anlehnung an Task Force Concussion Swiss Eishockey und McCory et al Journal of Clinical Neuroscience 2009

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