GEFAKO Magazin 2 201614 GEFAKO SERVICE Oh du erkältete Weihnachtszeit Mit unseren GEFAKO Gesundheitstipps kommen Sie gesund durch die schönste Zeit des Jahres Weihnachtszeit ist Erkältungszeit Obwohl es die meisten Deutschen jedes Jahr nach dem Sommer kaum erwarten können dass die stille und besinnliche Zeit mit Lichterketten Glühwein und Plätzchen backen beginnt verdrängen viele die Tatsache dass es bis zu den eigentlichen Weihnachtsfeiertagen meist eher stressig statt geruhsam zugeht Im Unternehmen stehen die Jahresabschlüsse an Weihnachtsfeiern müssen geplant und absolviert werden das Haus will dekoriert werden innen und außen natürlich Und nicht zu vergessen Die Geschenke Gerade an den Advents wochenenden schieben sich Millionen Einkaufswütige durch die Geschäfte der Innenstädte Für das Immunsystem stellen all diese Punkte eine enorm hohe Belastung dar Kein Wunder also wenn man von einer heftigen Grippe oder Erkältung aus der Bahn geworfen wird Dabei muss es gar nicht heißen Alle Jahre wieder Mit ein paar einfachen Mitteln tricksen Sie die herumschwirrenden Viren aus und kommen so fi t und gelassen durch den Winter Dann können Sie wirklich von der schönsten Zeit des Jahres sprechen You ve got the power Wie heißt es so schön in dem Hit von Wolfgang Ambros Schifoan is des leiwandste wos ma sich nur vurstelln kann Zu Deutsch Skifahren ist das Beste was man sich nur vorstellen kann Gut nun hat nicht jeder einen Gletscher vor der Haus tür oder fühlt sich wohl dabei auf zwei Brettern einen Hang hinunter zugleiten dennoch ist es wichtig für unseren Körper selbst im Winter Sport zu treiben Denn der stärkt unsere Abwehrkräfte Mindestens fünfmal die Woche für mindestens 20 Minuten sollten Sie sich so bewegen dass Sie leicht ins Schwitzen kommen dass sich Puls und Atem frequenz erhöhen So bleiben Sie gesund und in Schwung Bil d Ya ma ok a pi xe lio de 2 Drehen Sie Viren eine lange Nase 1 Unsere Nasenschleimhäute sind dafür verant wortlich Krankheitserreger abzufangen Durch Kälte oder Heizungsluft besteht die Gefahr dass sie austrocknen und so ihre wichtige Abwehr funktion verlieren Sorgen Sie also dafür dass Sie Ihre Räume nicht überheizen oder stellen Sie Wasserbrunnen bzw schalen auf um die Luft feuchtigkeit zu erhalten Wenn Sie länger draußen unterwegs sind pfl egen Sie Ihre Nase danach mit Kristall und Meersalzduschen oder speziellen Nasen Cremes 08 09

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