9 JEMAH e V Am Exer 19a 38302 Wolfenbüttel T 49 5331 92784 850 F 49 5331 92784 851 M info jemah de www jemah de Wichtig ist es also wahrzunehmen wie wir empfinden und handeln und unser Verhalten ggf etwas anzupassen Krankheitsbewältigung Coping kann durch nicht wahrhaben wollen aktive Auseinandersetzung und passiven Rückzug erfolgen Die aktive Auseinandersetzung funktioniert auf Dauer am besten aber auch andere Elemente können zwischenzeitlich sinnvoll sein Wesentlich ist auch wie ausgeprägt unsere psychische Widerstandsfähigkeit ist die es uns ermöglicht Belastungen durch Nutzung unserer persönlichen und sozialen Ressourcen zu meistern Resilienz Stress in Maßen kann Resilienz fördern aber wenn belastende Lebensereignisse zu schwerwiegend und zahlreich werden kann das überfordern Insgesamt ist es aus meiner Sicht besonders wichtig mich zu fragen was ich gerade brauche meine Anliegen als berechtigt anzusehen und zu vertreten mir ausreichende Unterstützung zu suchen flexibel zu bleiben und meine Bemühungen anzuerkennen auch wenn mal etwas nicht klappt Für mich ist eine Heldin ein Held jemand die der versucht trotz aller Widrigkeiten ein gutes Leben für sich und andere zu gestalten Also Wir sind Held innen Text Claudia Richter Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie Termine LachWellness Worum es geht Lachen ist gesund es stärkt das Immunsystem das Herz und den Kreislauf Es löst Verspannungen baut Stress sofort ab und produziert jede Menge Glückshormone Die Atemorgane werden aktiviert die Sauerstoffaufnahme verbessert sich und damit die Konzentration und Merkfähigkeit Die vertiefte Atmung führt automatisch zu Entspannung Lachen verbindet Konflikte können sich lösen die Kreativität wird gefördert und festgefahrene Gedankenmuster gelockert Die Resilienzfähigkeit der Teilnehmenden wird gestärkt Das alles konnten zahlreiche Teilnehmer beim JEMAH LachWellness Kurs Anfang 2022 erfahren und von der positiven Wirkung des Kurses profitieren Wir freuen uns sehr euch Anfang 2023 wieder einen Online Kurs in LachWellness anbieten zu können Wir konnten auch dieses Mal Anita Klein zertifizierte Lachtrainerin Laughter Wellness Consultant dafür gewinnen Das Motto des Kurses Kraft schöpfen für Körper Geist und Seele Wir werden einfache Übungen zu mehr Achtsamkeit Gelassenheit Entspannung und positives Denken durchführen und dadurch unser Wohlbefinden fördern Termine donnerstags von 19 20 Uhr Januar 12 01 2023 26 01 2023 19 01 2023 Februar 09 02 2023 02 02 2023 16 02 2023

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