Wolfgang Fasching ist Extremsportler Motivationstrainer und Buchautor Das Almenland lernte er schon als junger Radfahrer kennen Heute ist er mit Vorträgen und Seminaren in der Region unterwegs Wie er sich selbst und andere motiviert verrät er uns im Interview Wie haben Sie persönlich die letzten Monate erlebt Fasching Mir wurden 25 Vorträge abge sagt bis auf ein paar Buchbestellungen hatte ich kein Einkommen Daher habe ich die Zeit anders genutzt zum Beispiel auf dem Rad Und ich habe meinen ersten Brotberuf wieder einmal ausgeübt Vor 30 Jahren habe ich Maler gelernt also habe ich mir ein paar Farbkübel gekauft und mein ganzes Haus angemalt innen und außen Setzt ein positiver Umgang mit der Krise mentale Stärke voraus Das Thema mentale Stärke sollte man nicht überbewerten Da soll man sich kei nen Druck machen Optimist ist man oder man wird es mit der Zeit Wenn man es will Das sind Haltungen die man im Laufe des Lebens mitbekommt sei es in der Erziehung oder man eignet sie sich selbst an Wichtig ist dabei der Grundsatz Beachtung bringt Verstärkung Beachtung bringt Verstärkung Wenn man etwas stark beachtet wird dieses Gefühl im Laufe der Zeit verstärkt Ein aktuelles Beispiel ist der permanen te Medienkonsum Der macht dich nicht optimistischer Mein Konzept Einmal am Abend lasse ich mich von den Nachrichten informieren Dabei achte ich auch darauf welche Nachrichten ich konsumiere Und danach lenke ich mein Bewusstsein wieder mehr auf das Schöne Unsere Gedanken machen den Unterschied Das heißt ich muss mir zuerst be wusst machen dass ich negative Ge danken habe Genau das ist ein bewusster Prozess Da gibt es einige gute Methoden zum Bei spiel dass man sich jeden Tag aufschreibt was Positives passiert ist Das gilt auch für Unternehmer Was ist heute gut ge laufen Und da rede ich nicht nur von den großen Umsätzen oder Gewinnen Auch Kleinigkeiten wie ein Telefonat mit einem Kunden der ein Lob ausspricht In diese Highlight Tabelle oder dieses Erfolgs erlebnis Tagebuch kommen jeden Tag ein bis zwei Dinge oder Situationen die gut gelaufen sind So kann man sich bewusst darauf fokussieren und daraus Kraft schöpfen Haben Sie noch einen Tipp Mir hilft es auch bewusst meine Lieb lingsmusik zu hören Das kann ein Lied aus Jugendjahren sein bei dem man sich gedacht hat Ich bin unbesiegbar Zu meiner Zeit war gerade Top Gun in Mode Wenn dieses Lied hämmert bin ich für ein paar Minuten oder Sekunden in einer anderen Welt Und wenn doch mal negative Gedanken aufkommen Wenn man sich auf das Positive fokussiert wird das Gut drauf sein zur Routine Und zur Haltung Wenn ich am Start des Race Across America stehe will ich durchkom men Negative Gedanken darf ich gar nicht mitnehmen Manchmal braucht man auch einen mentalen Stopp Schalter der dabei hilft bewusst an etwas Schönes denken Das kann eine Urlaubserinnerung sein oder ein persönlicher Erfolg Damit setzt man positive Anker Als ich letztes Jahr während meiner Europadurchquerung von einem Auto angefahren wurde habe ich an gar nichts gedacht Stürzen aufstehen abputzen weiterfahren Das klingt ziemlich einfach Ist es das auch Manchmal ist es sogar hinderlich wenn man zu viel nachdenkt Dann blockiert man Wichtig ist eine gute Balance zwi schen Spannung und Entspannung Dazu braucht man Dinge die sich nach Leich tigkeit anfühlen Dazu zählt auf Erfolgs erlebnisse aufzubauen die man schon gehabt hat Kann ich auch andere damit motivieren Wenn man dieses Gefühl in sich trägt ist NATURPARK ALMENLAND1 6

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