37Einfluss der Alltagsaktivität auf die konditionelle Leistungsentwicklung BISp Jahrbuch Forschungsförderung 2020 21 3 Ergebnisse Der endgültige Datensatz umfasste 100 738 768 Sekunden resultierend in 178 46 gültigen Tagen bzw 24 7 gültigen Wochen pro Athlet bzw Athletin Die wichtigsten Ergebnisse waren Ungefähr ein Drittel 31 des regulären Trainings fanden mit einer Belastungsintensität von weniger als 60 der maximalen Herzfrequenz statt Das Off Training mit mindes tens 60 der maximalen Herz frequenz betrug im Mittel 2 h Woche mit erheblicher interindi vidueller Variabilität Abb 1 und fand primär in der niedrig inten siven Zone 1 statt In einzelnen Wochen bestand das Off Training jedoch im Mittel zu 21 min 95 KI 4 45 aus hochintensivem Training d h bei 88 100 der maximalen Herzfrequenz Die Einbeziehung des Off Trainings erhöhte den Gesamt Trainingsumfang um ca 19 die TRIMPS um 11 und die Anzahl der Trainingseinheiten um 41 Die Einbeziehung des Off Trainings veränderte die mittlere Trainingsintensitätsverteilung nicht signifikant Auf individueller Ebene änderte sich durch die Einbeziehung des Off Trainings jedoch bei vier Athleten in sechs verschiedenen Wochen eine nicht polarisierte Trainingsintensitätsverteilung zu polarisierten 83 oder umge kehrt 17 P2 und P4 änderten sich signi fikant p 0 027 und0 031 über den Saisonverlauf O2max und 2k dagegen nicht Abb 2 Es zeigte sich kein signifikanter Effekt von Trainingsumfang häufigkeit oder TRIMPS auf die Leistungsänderungen bei Einbe ziehung der Off Trainingsdaten p 0 072 0 604 und damit auch keine bessere statistische Aufklärung Abb 2 Individuelle grau und durchschnittliche schwarz und fett prozentuale Verände rungen in den Ausdauerkennwerten von N 8 Ruderern innerhalb einer Wettkampf saison t1 4 stehen für Messzeitpunkte im November März Juni und zum Hauptwettkampf P2 und P4 Mechanische Leistung bei einer Blutlaktatkonzen tration von 2 bzw 4 mmol L O2max Maximale Sauerstoffaufnahme Sternchen symbolisieren sig nifikante Unterschiede zu t4 mit p 05 und p 01 berechnet mit Tukey Test bei signifi kantem Haupteffekt

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