s hu tt er st oc k Be at a Be cl a D SCHLAFEN ie einen greifen zu einem Buch andere trinken ein Glas Milch mit Honig Und manche setzen tatsächlich auf den Klassiker Sie zählen Schafe Bei Schlaflosigkeit werden wir oft kreativ um zu unserer für das allgemeine Wohlbefinden so wichtigen Nachtruhe zu kommen Ein Grund für Schlafstörungen kann ein Mangel des Schlafhormons Mela tonin sein Als körpereigene Substanz die während der Dunkelheit von der Zirbeldrüse produziert wird fördert das Melatonin aber nicht nur unseren Schlaf Es synchronisiert auch unse ren 24 Stunden Rhythmus und steu ert Hormone Körpertemperatur und Stoffwechsel tageszeitabhängig SO ENTSTEHT DAS SCHLAFHORMON Die Produktion von Melatonin erfolgt stufenweise Die essenzielle Amino säure Tryptophan Magnesium und die Vitamine B3 und B6 werden vom Körper für die Bildung von zunächst 5 Hydro xytryptophan 5 HTP und in weite rer Folge Serotonin benötigt Aus dem Glückshormon Serotonin das für das Funktionieren unseres Gehirns sorgt und wichtig für unsere Stimmung ist wird letztlich das Melatonin gebildet Haben wir einen niedrigen Melatonin spiegel können Einschlafstörungen ein leichter Schlaf oder ein häufiges Aufwachen die Folge sein Im Laufe des Alters nimmt die Melatonin Produkti on übrigens kontinuierlich ab Das ist auch einer der Gründe warum rund 40 der Menschen im Seniorenal ter von Schlafproblemen berichten Arzneien die Melatonin oder die Vor stufe 5 HTP enthalten können in vie len Fällen das Einschlafen erleichtern und die Schlafqualität verbessern Empfehlenswert ist auf jeden Fall auf Beleuchtung im Schlafzimmer zu ver zichten da die körpereigenen Mela toninproduktion nur bei Dunkelheit stattfinden kann FÜR EINEN GUTEN SCHLAF BRAUCHEN WIR MELATONIN ALS NÄCHTLICHES RUHEKISSEN GUTE NACHT GANZ OHNE SCHAFE ZÄHLEN s hu tt er st oc k po pc or ne r EVELINE FIEREDER PKA VORTEIL MUNDSPRAY Die Einnahme von Arzneimit teln als Spray über die Mund schleimhaut ist nicht nur rasch wirksam und magenschonend sondern auch ohne Wasser ganz unkompliziert ideal z B nachts bei Schlafproblemen Viele Menschen haben Probleme ein zuschlafen Dies hat meist negative Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die körperliche Leistungsfähigkeit Easysleep Einschlaf Spray kann die Einschlafzeit verkürzen und bietet Unterstützung um rasch wieder ein zuschlafen Nahrungsergänzungsmittel EASYSLEEP EINSCHLAF SPRAY En tg el tl ic he E in sc ha lt un g I 11 LEBENSELIXIER

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