Lesegeschichte S eit einigen Wochen beginnt Billa Wilk ihren Tag ganz neu Bald nach dem Aufstehen stellt sie sich im Wohnzimmer vor ein Landschaftsbild das sie liebt legt die Hände auf Brust und Bauchraum und beobachtet das Ein und Aus ihres Atems Dann geht sie zu sanften Bewegungen über Heben und Senken der Arme Vorbeugen Seitbeu gen Drehungen Ihre Tochter die Yoga übt hat ihr einfache Abfolgen gezeigt Der Körper macht das wie von al lein sagt die 80 Jährige Gelegentlich sitzt sie auch dabei Zu Morgengym nastik konnte ich mich selten aufraf fen Aber auf diese Viertelstunde freue ich mich Ich fühle mich dabei mit mir selbst verbunden und mit der Welt Es ist ein Ritual das sie selbst ge wählt und gestaltet hat und das ih ren Morgen bereichert Ich mache es ohne groß zu überlegen Solche immer gleich ablaufenden Handlungen brin Rituale ordnen unseren Alltag VON EVELYN BEYER Die Macht der Gewohnheit lässt sich positiv nutzen Sorgsam gewählte Rituale von der Tasse Tee bis zum Abendspaziergang fördern das Wohlbefinden stärken in Krisen und helfen das Leben sinnhaft zu gestalten F ab io C am an do na i St oc kp ho to c om alle Namen von der Redaktion geändert 8

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