Auf der Badewiese wagte man erste Flirts oft zu quäkender Musik aus dem neuen Kofferradio Rudi Schuri ckes Capri Fischer wurde im Wirt schaftswunderland zur Hymne des Italien Fernwehs Conny Froboess besang Zwei kleine Italiener bis in den Grand Prix Eurovision 1962 Momente die einfach guttun In solchen Erinnerungen zu schwel gen Fotos früherer Urlaube an zuschauen und sich mit anderen auszutauschen über schöne Sommer erlebnisse Auch das kann den Som mer verschönern Älteren Menschen hilft etwas Umsicht die Tage intensiv auszukosten In der morgendlichen Kühle das Farbspiel der aufgehenden Sonne erleben sich an milden Tagen im Baumschatten ausruhen oder an Lesegeschichte lauen Abenden die Glühwürmchen flimmern sehen Auch das ist Kunst ist Gottes Gabe aus ein paar sonnenhellen Ta gen sich so viel Licht ins Herz zu tra gen dass wenn der Sommer längst verweht das Leuchten immer noch besteht reimte schon Dichterfürst Johann Wolfgang von Goethe A J W at t iS to ck ph ot o co m Heiße Tipps für den Sommer Sommerliche Abende Genießen Sie ein laues Lüft chen bei einem Plausch mit Ihren Nachbarn auf Balkon oder Terrasse d io ni sv er o iS to ck ph ot o co m Mittagssonne meiden Einkäufe oder Spaziergänge auf den Morgen und Abend legen Trinkplan beachten Mindes tens eineinhalb Liter gleich mäßig über den Tag verteilt trinken Zu wenig Flüssigkeit kann Verwirrtheit und einen Kreislaufkollaps auslösen Wasser Tee und Saftschorle eignen sich am besten gern mit Ingwer Zitronen oder Gurkenscheiben Herz und Nierenkranke legen die Trink menge mit ihrem Arzt fest Wohnung kühl halten Frühmorgens lüften danach Gardinen zuziehen oder Rollläden herunterlassen Tagsüber bei Bedarf einen kühlen Ort aufsuchen Viele Cafés und Geschäfte haben Klimaanlagen auch manche Büchereien und Kinos Für erholsamen Schlaf sorgen Nur dünne Zudecke nutzen Wärmflasche mit kaltem Wasser füllen und in den Kühlschrank legen vor dem Schlafen ans Fußende des Bettes legen An Sonnenschutz denken Sonnencreme Hut und luf tige Kleidung schützen vor Sonnenbrand Sonnenstich und Hitzestau Bei Unwohl sein und medizinischen Not fällen sofort den Rettungs dienst alarmieren Leichte Kost und fünf kleine Mahlzeiten Sie helfen den Blutzuckerspiegel stabil zu halten Speisen sollten zimmerwarm sein da dies am wenigsten belastet Eine Ausnahme gilt für Eis da es sich im Mund erwärmt Sommer Sonne Sand und Strand Ein erholsamer Urlaub am Meer kommt auch für viele Ältere infrage L ile ch ka 75 i St oc kp ho to c om 12

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