Ob Obstkuchen im Garten Eis auf der Flaniermeile ein kühles Blondes beim Open Air Konzert oder ein gu tes Glas Wein auf der Terrasse Ein Gefühl von Leichtigkeit von Wohl sein im Hier und Jetzt stellt sich un ter freiem Himmel ein Singe meine liebe Seele denn der Sommer lacht so beschrieb der Schriftsteller Otto Julius Bierbaum 1901 diese Unbe schwertheit Vitalkur für den Körper Der Sommer in der richtigen Dosis genossen wirkt wie eine Vitalkur auf unseren Organismus Die Durchblu tung wird angeregt der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt man fühlt sich insgesamt fitter Die Muskeln entspannen sich in der Wärme gut bei vielen Zip perlein Wenn wir uns im Sonnen licht aufhalten bildet unsere Haut zudem das für unsere Knochenstabi lität wichtige Vitamin D Doch dafür reicht unter optimalen Bedingungen bereits maximal eine halbe Stunde in der Sonne mit Gesicht und bloßen Armen Der Gefahr eines Sonnen brandes sollte man sich dabei aber nicht aussetzen Allerdings Durch den Klimawan del setzt zunehmend lang andauern de Hitze dem Organismus auch zu Immer entschlossener muss man da her Schutz vor sengender Mittags sonne suchen In den sogenannten tropischen Nächten ist bestmögliche Kühlung wichtig und immer ausrei chend zu trinken siehe unsere Tipps Lesegeschichte Yoga funktioniert auch draußen Hauptsache es ist schattig genug Aktiv im Schatten P eo pl eI m ag es i St oc kp ho to c om A rt em is ia 15 08 i St oc kp ho to c om Im GDA Göttingen wird den Bewohnerinnen und Bewohnern ein umfangreiches Aktivprogramm ange boten aus dem sie ihre Favoriten wählen können Rund ein Viertel macht dabei regelmäßig mit Das entspricht 150 Bewohner innen bei 310 Teilnahmen eindrucks volle Zahlen An den fünf Werktagen sind insgesamt 26 Kurse im Angebot Für Outdoor Aktivitäten sind neben Nordic Walking auch Freizeitspiele und Yoga sehr gut geeignet Neue Sonnenschirme im Innenhof werden in diesem Sommer für angenehmen Schatten bei allen Aktivitäten sorgen Sehr beliebt sind im GDA Göttingen darüber hinaus Gymnastik für Schulter und Nacken Sturzprävention und Wassergymnastik Die Mehrheit der Deutschen mag den Sommer am liebsten Quelle Repräsentative Umfrage zum Thema Jahreszeiten 2021 Yougov i A der Deutschen Presse Agentur 10

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