absichtslos umherstreift öffnet die Sinne für die Umgebung ganz gleich ob in Wald und Feld oder auf Straßen und Plätzen Das emsige Treiben der Natur Blüten zeigen sich jetzt überall Mai glöck chen läuten den Som mer ein Flieder und Bäume duften Klatschmohn Kornblume und bun te Schafgarbe schmücken Wegränder Wildgärten und sogar Verkehrsin seln Sie ziehen Insekten an die Ho nigbiene kennt jeder aber vielleicht brummt eine dicke blauschwarze Holzbiene um den Salbei Oder saugt ein Admiral Schmetterling an den Brombeerblüten Über den glitzern den Teich paddeln vielleicht wusche lige Entenküken hoch im Nest sper ren kleine Störche die Schnäbel auf Beobachtet man was blüht und iegt im Reigen der Jahreszeiten ge hen sich die empfohlenen täglichen Schritte wie von selbst 150 Minu ten moderate Bewegung pro Woche sollen es laut Weltgesundheitsorga nisation WHO sein fünfmal 30 Mi nuten lang je etwa 3000 gemäch liche Schritte Wer spazieren geht lebt länger und erkrankt seltener das ist vielfach belegt Diabetiker so eine Studie in den USA konnten mit 4000 Schritten pro Tag ihr Risiko für Reportage 150 Minuten sollte man sich pro Woche moderat bewegen Die Natur umarmen Bewegung im Freien vertreibt Trübsal und lässt aufatmen ganz gleich ob allein oder zu zweit Im Fokus Mit der Kamera wird ein Spaziergang zur Fotosafari Die richtige Ausrüstung ist entscheidend Quelle Weltgesund heitsorganisation WHO iS to ck ph ot o co m a lv ar ez iS to ck ph ot o co m A nn a M ik ha yl ov a Wichtig ist guter Wetterschutz bei Sonne Hut mit Krempe oder Schirm Sonnenbrille Hautschutz bei Regen Schirm und Regenkleidung und immer an passende bequeme Schuhe denken Achtung Zeckengefahr Für Wald und Flur helle lange Kleidung wählen Hosen in die Strümpfe ste cken Antizeckenmittel benutzen Trinkflasche mit ausreichend Wasser mitnehmen Ein Stock oder auch zwei schont die Knie und stabilisiert Smartphone oder Kamera für Fotos Fernglas zur Vogelbeobachtung und eine kleine Tasche für schöne Fundstücke einstecken 10

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