Reportage iS to ck ph ot o co m V as yl D ol m at ov w Im Einklang mit sich selbst Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper und Geist Gezielt dosiert können die verschiedenen Übungen auch problemlos im Alter ausgeübt werden Viele von ihnen sind sogar eine wertvolle Sturzprophylaxe VON EVELYN BEYER S chon die Namen der Übun gen animieren Katze und Hund stärken den Rü cken Held und Baum fördern Aufrichtung und Gleichgewicht der siegreiche Atem belebt und lindert Ängste Und ge gen verschiedene Schmerzen wirkt Yoga besser als manche Pille das wurde in wissenschaftlichen Unter suchungen erwiesen Holger Cramer Forschungsleiter an den Essener Kli niken hat über 300 Studien ausge wertet Sein Fazit Yoga hilft nach weislich bei etlichen Leiden sogar bei Bluthochdruck und Diabetes Aber lässt sich das noch im Alter erreichen Wenn die Gelenke zu steif erscheinen für die Haltungen mit so lustigen Tiernamen wie Kobra Kro kodil und Taube Wenn das Hinlegen oder Aufstehen mühevoll wird gar Schwindel einsetzt Jeder Mensch kann Yoga üben solange er atmet 9

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