Aktiv leben Gesundheit Denn das Verfassen der eigenen Memoiren ist nicht nur eine schöne Beschäftigung sondern auch ein gutes Gedächtnistraining weil der Autor sich dafür nicht nur an die Ereignisse und Begebenheiten in der Vergangenheit erinnern sondern die se auch in Worte fassen muss Das hält geistig t und die Enkel werden es einem danken weiß Erhard Hack ler Geschäftsführender Vorstand der Deutschen Seniorenliga Neue Kraft für Blick nach vorn Seine Lebenserinnerungen aufzu schreiben kann im Zuge einer Bio gra earbeit auch zur Vergangenheits bewältigung beitragen als Hilfe mit sich ins Reine zu kommen und inne ren Frieden zu nden Denn die Bio gra earbeit sei ein Weg re ektiert mit dem eigenen Leben umzugehen erklärt beispielsweise Hubert Klin genberger Coach und Autor mehre rer Bücher zum Thema Richtig an gepackt könne aus dem Blick zurück neue Kraft für den Weg nach vorne gesammelt werden Das eigene Leben Revue passieren zu lassen muss nicht im stillen Käm merlein geschehen Mit der Familie oder Freunden über das selbst Erlebte zu sprechen kann ganze Nachmitta ge oder Abende füllen Klingenberger rät dazu sich dabei vor allem auf das Positive zu konzentrieren beziehungs weise das Erlebte übers Gespräch und spätere Schreiben zu einem guten Ab schluss zu bringen Angereichert mit Fotos und Erinnerungsstücken kann aus dem niedergeschriebenen Text am Ende eine ganze Familienchronik werden Auch Helga Lange verarbeitet in ihren Memoiren Abschnitte aus ih rer Vergangenheit die sie noch heu te traurig stimmen wie der frühe Ver lust ihrer Großeltern Ich hätte gern mehr über das Leben meiner Oma und meines Opas gewusst erzählt sie wehmütig Umso wichtiger sei es ihr so viel Zeit wie möglich mit ihren Enkeln zu verbringen und ihre eigene Geschichte für sie festzuhalten Und wer weiß ergänzt sie schmunzelnd vielleicht entdeckt auch eines meiner Kinder oder Enkelkinder das Schrei ben für sich und setzt fort was ich be gonnen habe Die Vergan genheit in Worte zu fassen hält geistig t Erhard Hackler Geschäftsführender Vorstand der Deutschen Seniorenlga XX XX X Memoiren schreiben So halten Sie die eigene Geschichte oder einen Teil davon für Ihre Kinder und Enkel fest Legen Sie einige Erlebnisse oder Begebenheiten fest über die Sie schreiben möchten Wählen Sie Ereignisse aus die Sie Ihrer Meinung nach zu dem gemacht haben was Sie heute sind Erstellen Sie zu den Geschichten und Themen die sie gesammelt haben eine Gliederung mit Stich worten und beginnen dann mit Ihrem Textentwurf Überarbeiten Sie den Text und tippen Sie Ihr Manuskript auf dem Computer ab sofern Sie es zunächst handschriftlich verfasst haben Schicken Sie ein Exposé an einen Verlag Sie können Ihre Memoiren auch im Selbstverlag verö entlichen Gemeinsame Zeit Mit der Familie über Erlebtes zu sprechen kann ganze Nachmittage füllen iS to ck ph ot o co m S er gi i G na tiu k iS to ck ph ot o co m C ol or fu el S tu di o 22

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