Reportage fördert Atemberuhigung Entspan nung und Meditation aktivieren das parasympathische System und kön nen Ängsten Bluthochdruck und Herzbeschwerden entgegenwirken Auch bei Atem und Meditation gilt Der eigene Körper und Geist be stimmen das Maß kein Ideal Man kann mit gekreuzten Beinen auf dem Kissen meditieren aber ebenso auf einem Stuhl oder Rollstuhl auch Lie gen ist möglich Die Yoga Schriften empfehlen den Geist fokussiert auf einen Gegenstand auszurichten Das kann ein Satz ein Mantra sein eine Eigenschaft eine Göttlichkeit aber auch einfach der Atem Und dann einfach die Gedanken ziehen lassen wie die Wolken am Himmel ohne sich darin zu verfangen Mit diesem ganzheitlichen Ansatz zielt das Yoga Üben auch im Alter nicht einfach auf Erhalt sondern auf Entwicklung und Erweiterung von Fähigkeiten Richtig gelehrt kann es eine Transformation auslösen Yoga ändert nicht nur unsere Art die Dinge zu sehen sagte B K S Iyengar der eine ganze Richtung prägte Yoga verändert die Person die sieht iS to ck ph ot o co m g ra dy re es e Yoga und Meditation in den GDA Häusern Im Wohnstift Frankfurt am Zoo ist der Kurs Guten Mor gen Yoga bereits fest in den Wochenplan integriert An zwei Tagen in der Woche fin den je zwei Kurse statt mit wachsender Teilnehmerzahl Vor allem die Bewohnerinnen sind von diesem Angebot begeistert Neben der Stär kung der Muskulatur und der Förderung der Beweglichkeit von Gelenken und Wirbel säule dienen die Übungen die auf dem Stuhl ausgeführt werden auch der Entspan nung Yoga gehört auch im GDA Neustadt zum regelmäßigen Sportprogramm Auf dem Stuhl und auf dem Boden trainieren die Bewohnerinnen und Bewohner auch mit körperlicher Einschränkung Atmung und Balance An einem Aktivprogramm Tai Chi das Meditation Bewegungstherapie und Selbstverteidigung verbindet können seit Kurzem die Be wohnerinnen und Bewohner im GDA Waldhausen teil nehmen Die Resonanz war so positiv dass eine dritte Übungsgruppe bereits in Planung ist Auch der regelmäßig im Stiftsgarten stattfindende Stuhlkreis im GDA Kleefeld findet großen Anklang Eine Anmeldung im Kulturbüro ist deswegen vor jedem Kurs erforderlich iS to ck ph ot o co m N eu st oc ki m ag es Wie finde ich das passende Yoga Angebot Informieren Sie sich über die Kurse die in Ihrem Wohnstift angeboten werden iS to ck ph ot o co m M ar tin K ei le r 12

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.