Mitstreiter suchen Wer seine guten Vorsätze im Team umsetzt hat mehr Aus sicht auf Erfolg Ein gemeinsa mer Spazier gang ist ein guter Anfang Aktiv leben gen die Motivation in Gang Nicht Draußen ist es kalt und ungemüt lich sondern Die Luft ist frisch und macht meinen Kopf klar 4 Sich erinnern Schreiben Sie sich Ihr Ziel auf einen Zettel und zwar so dass Sie ihn wieder finden Zum Beispiel indem Sie ein großes Schild Nicht naschen an die Kühlschranktür oder die Schublade mit den Süßigkeiten kleben 5 Realistisch bleiben Stecken Sie Ihre Ziele nicht zu hoch Denn was von vornherein unerreichbar er scheint geht man meist ohne wirkli chen Elan an Schaffen Sie sich lieber viele kleine Erfolgserlebnisse Je näher man einem Ziel kommt desto moti is to ck ph ot o co m D ea n M itc he ll Kleine Schritte auf dem Weg zum Erfolg Belohnung für eine Woche ohne Nikotin iS to ck ph ot o co m p re ss ur eU A 21

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