Aktiv leben Die geistige Fitness muss jenseits der 70 nicht sinken Es lohnt sich aktiv etwas für die grauen Zellen zu tun und in Bewegung zu bleiben VON SABINE MEUTER Wer bis ins hohe Al ter geistig fit bleiben möchte sollte in Be wegung bleiben und zwar in jeder Hinsicht Memory oder Schach Schachspielen fordert die grau en Zellen im Gehirn Man kann es auch im Alter noch ler nen sagt Erhard Hackler Ge schäftsführender Vorstand der Deutschen Senioren Liga Eine Alternative Memory spielen Sport treiben Vorausgesetzt der Hausarzt stimmt zu können auch Seni oren Sport treiben Das ver sorgt das Gehirn gut mit Sau erstoff erläutert Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe Gedächnistraining Nicola Röhricht von der Bun desarbeitsgemeinschaft der Se nioren Organisationen rät zu Tipps für einen wachen Verstand im Alter Gedächtnistraining denn da bei wird das Gehirn abwechs lungsreich gefordert Tanzen Tanzen tut einfach gut Und zwar in jedem Alter Die Be wegungen erfordern Konzen tration und Koordination Das ist gut für Kurzzeitgedächtnis und Reaktionstempo Ein gu tes Gleichgewicht senkt das Sturzrisiko Täglich einkaufen Wer als Senior täglich eine Kleinigkeit einkauft hält sich fit körperlich wie geistig Zur Bewegung kommt hinzu dass man sich im Geschäft ori entiert und beispielsweise Prei se vergleicht so Sowinski Erinnerungen aufschreiben Wer sich hinsetzt und seine Memoiren festhält muss sich erinnern und die Ergebnisse dann in Worte fassen Das for dert sowohl das Gedächtnis als auch die Ausdrucksfähigkeit 24

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.