vom Kind oder ein Talisman der ei nen schon das ganze Leben beglei tet Oder auch ein Stein den man vor Jahren bei einem schönen Urlaub am Strand oder bei einer Wanderung in den Bergen gefunden hat und der da durch zu einer Art Glückssymbol ge worden ist Womit genau das Schatzkästchen gefüllt ist muss jeder für sich ent scheiden Wenn man in einem Tief steckt kann solch eine kleine Samm lung möglicherweise helfen Denn Die Erinnerung an gute Tage kann eine Kraftquelle sein betont Lenz Auch ein Tagebuch zu führen oder der Gedankenaustausch mit anderen Menschen können helfen Zuversicht zu entwickeln und Trost zu finden rät Diplom Psychologin Anne Spreyer Autorin der Broschüre Wenn die Seele krank ist von BAGSO und der Deutschen Psychotherapeuten vereinigung Bewegung macht Freude Werden Sie aktiv Bewegung hebt die Stimmung sagt Lenz Ängste und Depressionen da durch werden abgebaut Beispielswei se in Bewegungskursen die speziell auf die Bedürfnisse von Senioren zu geschnitten sind Bereits ein einmal die Woche durchgeführtes Training kann positive gesundheitliche Effek te erzielen sagt Merkle Ältere über 80 Jahren profitieren etwa von einem sanften Krafttraining Aber auch ein täglicher halbstündiger Spazier gang tut schon gute Dienste erklärt Merkle Spreyer zufolge können auch Stressbewältigungs oder Entspan nungstrainings eine Hilfe sein Reportage iS to ck ph ot o co m RG v c W av eb re ak m ed ia iS to ck ph ot o co m P IK SE L Nicht untätig sein Wer den Tag über nicht aktiv wird läuft Gefahr in ein Stimmungstief zu geraten Ein Hobby hilft 11

Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.