Mannheim Wenn Senioren ihren Blick nur darauf richten was sie heu te nicht mehr können dann verlieren sie ihre Energie und werden depressiv Stattdessen ist es aus Sicht von Merk le wichtig sich darauf zu konzentrie ren welche Möglichkeiten man noch hat wofür man dankbar sein kann und was einem guttun würde Drei Tipps für mehr Lebensfreude Sich ein Schatzkästchen für schlechte Tage zulegen Darin können sich Dinge finden die einen in eine positive Stimmung ver setzen Das können schöne Fotos oder ein netter Brief sein erklärt Lenz Bilder von lieben Freunden oder Verwandten wecken oft Erinne rungen an schöne gemeinsam erleb te Zeiten oder Momente und damit tauchen oft auch die Gefühle von da mals wieder auf In so einem Schatzkästchen kön nen aber auch andere Dinge verwahrt werden die in einem Glücksmomente wachrufen etwa die erste Haar locke Reportage 15 Minuten Sport am Tag können die Lebens dauer um drei Jahre verlängern Quelle Magazin Lancet Ob Sport oder Spaziergang Bewegung tut der Psyche gut und kann über ein Stimmungs tief hinweghelfen Ob Bewegung Gedächtnistraining philoso phischer Nachmittag oder Schreibwerkstatt Über die Digitalen Schwarzen Bretter in den GDA Standorten werden die wöchentlichen Kultur und Aktivprogramme veröffentlicht Allen gemeinsam ist dass sie die Kommunikation und Geselligkeit fördern Wer seinen Interessen in einer Gruppe nachgehen möchte findet hier Gleichgesinnte und wer fit bleiben möchte findet eine Vielzahl von Angeboten An einigen GDA Standorten kann man im stilvollen Ambiente der Wellness und Fit nessbereiche trainieren Diese sind mit speziellen Geräten für Senioren ausgestattet Dabei geht es um moderate Belastung und nicht ums Austesten körperlicher Leistungsgrenzen Im Wochenprogramm der GDA steckt viel drin iSt oc kp ho to c om a lv ar ez p re ss ur eU A 10

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