stellt man sich die Alternativen die man hat so lebendig wie möglich vor und fragt sich jeweils welche Gefüh le das auslöst Im Zweifel solle man seinem Bauch vertrauen Entschei dungen die keine positiven Empfin dungen hervorrufen sind in der Re gel keine guten Hilfestellung leistet auch Gitte Här ter Coach mit dem Schwerpunkt Entscheidungsfindung aus München In ihrem Buch Ja nein vielleicht Entscheidungen leichter treffen gibt sie Tipps Sie rät nicht im Entweder oder steckenzubleiben Ganz oft gebe es dritte Wege Wenn es darum geht bewusst zu entscheiden sind auch alte Ratschlä ge hilfreich Etwa der Spruch dass man erst mal eine Nacht drüber schla fen solle Die Schlafforscherin Virgi nie Godet Cayré hat herausgefunden Schon bei einer Stunde Schlafmangel entscheiden wir langsamer und oft schlechter Ausgeschlafen treffen wir bessere Entscheidungen Fehler sind natürliche Nebenprodukte Wie fällen Sie Entschei dungen Mit dem Kopf oder dem Bauch Kopf und Bauch ergän zen sich Wenn ich zwei oder mehr Optionen habe notiere ich Für und Wider und messe sie an Kriterien wie dem Lebens ziel was ich brau che und was ich gerne hätte Verrechne ich die Werte erweist sich eine Option als die beste Dann folgt der Bauch Ich tue drei bis vier Tage lang so als hätte ich mich für eine Option entschieden und achte auf die Gefüh le die aufkommen Was wenn Sie sich nicht entscheiden können Dann stelle ich mir ehr lich die Frage warum ich nicht entscheiden kann Die Hemmer können vielfältig sein zu viele Sie müssen sich entscheiden Nehmen Sie auch Ihr Bauchgefühl wahr nicht nur rationale Fakten Alter Spruch guter Rat Wer eine Nacht drüber schläft entscheidet oft besser Optionen mangelndes Vertrauen in die innere Stimme Angst vor Ver sagen Gefallsucht Scheu vor Konsequenzen Oder Unklarheit bezüglich der Ziele und Werte Was raten Sie Menschen die Entscheidungen bereuen Das Leben ist ein perma nenter Lern Such und Entwicklungsprozess Fehler sind natürliche Nebenprodukte jeder Entwicklung Zudem soll te man frühere Entschei dungen nicht als falsch beurteilen nur weil man sie später revidiert Die Umstände können sich nach der Entscheidung so stark verändern dass es geradezu unverant wortlich wäre auf Bie gen und Brechen daran festzuhalten iS to ck ph ot o co m g po in ts tu di o pr iv at Reportage Lukas Niederberger ist Experte für Entscheidungsprozesse Er trat 1985 in den Jesuitenorden ein und studierte Philosophie und Theologie 2007 verließ er den Orden Heute leitet er die Schweizerische Gemeinnützige Gesellschaft schreibt Ratgeber und hält Vorträge 10

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