te aber keinesfalls mittags stattfin den Hier so rät Christine Sowinski vom Kuratorium Deutsche Altershilfe KDA sollten Senioren ihren Tag im Sommer nach südeuropäischem Vor bild planen Das bedeutet Früher auf stehen und den Morgen nutzen Um diese Zeit ist die Luft noch frisch und kühler sagt Sowinski Die Mittags zeit ist ideal für eine Siesta in kühle ren Räumen Für einen Spaziergang bietet sich auch der frühe Abend an Auch hier gilt nicht übertreiben Ältere die Probleme mit dem Kreislauf haben sollten sich nicht zu weit von zu Hau se entfernen sagt Sowinski Wer sich unwohl fühlt hat so die Chance schnell zurückzukommen Es gilt trinken trinken trinken Ein stetiger Begleiter auch bei der kleinsten Runde sollte Sowinski zu folge eine Flasche Wasser sein Denn gerade Flüssigkeitsmangel ist oft schuld wenn der Schwindel einsetzt sagt Kristina Norman von der For schungsgruppe Geriatrie der Berliner Charité Doch dort liegt oft der Hase im Pfeffer Das Durstempfinden lässt im Alter generell nach viele Senioren vergessen das Trinken einfach Doch auch sie sollten ausreichend Flüs sigkeit zu sich nehmen Entsprechend des individuellen Krankheitsbildes und der Medikamenteneinnahme kann das variieren Der behandelnde Arzt gibt Auskunft dazu Den Sommer genießen Ein Hut und be queme luftige Kleidung sind ein Muss in der warmen Jahreszeit iS to ck ph ot o co m w av eb re ak m ed ia XX Xi St oc kp ho to c om X XX X Aktiv leben XX Xi St oc kp ho to c om X XX X iS to ck ph ot o co m j ac ob lu nd Siesta auf der Veranda In der prallen Mittags sonne und bei großer Hitze sollten sich ältere Menschen im Schatten aufhalten iStockphoto com Ge org eP et er s Effektiver Schutz Eine Sonnenbrille hilft gegen allzu gleißendes Licht 21

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