pr iv at sollten sie vom Arzt klären lassen ob eine Störung vorliegt Dabei so raten Frohnhofen und Weeß sollten un bedingt die Medikamente überprüft werden die der Betroffene einnimmt und etwaige andere Erkrankungen an denen der Schlaflose leidet Vom häufigen Harndrang über Magenbe schwerden Herz und Lungenerkran kungen bis zum Diabetes all die se Leiden können den Schlaf stören Oft sind auch chronische Schmer zen verantwortlich Dazu gehören Schmerzen des Skelettsystems zum Beispiel Verschleißerscheinungen der Gelenke erklärt Frohnhofen Auch eine Schlafapnoe eine oft mit star kem Schnarchen verbundene Atem störung kann den erholsamen Schlaf empfindlich stören Erkrankungen wie diese verleiteten oft dazu ohne Ursachenforschung Schlafmittel ein zunehmen und die sind aus Sicht der Experten bestenfalls für kurze Zeiträume ratsam Ein gesunder al ter Mensch sollte eigentlich keinen Anlass haben über Schlafstörungen zu klagen konstatieren sie Auch eine Überweisung zu ei nem Spezialisten einem sogenann ten Schlafmediziner kann darum manchmal sinnvoll sein Allerdings gibt es in Deutschland nur weni ge niedergelassene Schlafmediziner betont Professor Ingo Fietze Leiter des interdisziplinären Schlafmedizi nischen Zentrums der Charité Uni versitätsmedizin Berlin Deshalb solle man sich zunächst an den Hausarzt wenden Nicht bei allen Senioren die über schlechten Schlaf klagen findet sich eine medizinische Ursache Tatsäch lich beschreibt die DGSM ein weite res Altersphänomen Der Tag Nacht Vor dem Schlafengehen allzu üppige Mahlzeiten vermeiden Alkohol sollte man ebenfalls meiden er hilft zwar beim Einschlafen sorgt dann aber für Störungen beim Durchschlafen Vor dem Schlafen unbedingt noch einmal zur Toilette gehen Wer schlecht schläft sollte den Mittagsschlaf auf maximal 20 Minuten begrenzen Hopfen oder Baldriantees zur Beruhigung ausprobieren zo Ein gesunder alter Mensch sollte keinen Anlass haben über Schlaf störungen zu klagen Hans Günter Weeß Vorstandsmitglied der DGSM iS to ck ph ot o co m l ov ro 77 Ev a Ka ta lin Reportage Ein veränderter Tag Nacht Rhythmus die täglichen Medikamente Es gibt viele Faktoren die den Schlaf beeinträchtigen können 9

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