Rhythmus verschiebt sich Senioren gingen häufig deutlich früher zu Bett als Berufstätige um dann schon gegen 3 oder 4 Uhr nachts wieder aufzuwa chen Bei der Frage nach dem Warum verfolgen Experten unterschiedliche Denkansätze Aber sie alle haben mit dem Tageslicht zu tun Denn viele Äl tere neigen dazu wegen ihrer verän derten Lebensumstände beispiels weise beginnender Schwerhörigkeit oder nachlassender Sehkraft in ih ren vier Wänden zu bleiben Sie hal ten sich weniger im Freien auf Um den gewohnten Tag Nacht Rhythmus zu erhalten sei Tageslicht aber einer der wichtigsten Taktgeber Zwar das räumen die Experten im Ratgeber ein bedürfe es hierzu noch weiterer Forschung aber es habe sich in ers ten Untersuchungen gezeigt dass zu wenig Tageslicht die Schlafqualität mindern könne Daher könnte auch eine Lichttherapie eine Behandlungs möglichkeit sein Für den einen oder anderen mag es da leichter sein ein fach täglich einen kleinen Gang nach draußen zu tun und das zu jeder Jahreszeit Schlafapnoe Häufig unerkannt Eine Ursache für schlechten Schlaf kann eine Schlafap noe sein Die Atemstörung betrifft nicht nur Ältere Laut dem Berufsverband Deutscher Internisten BDI leiden zwei bis drei Prozent aller Erwachsenen am Schlafap noe Syndrom die Wahrscheinlichkeit einer Erkran kung nehme aber mit dem Alter ab etwa 60 Jahren zu unabhängig vom Geschlecht Oft sind Herz Kreis lauf Erkrankungen der Hintergrund Bei Verdacht zuerst zum Hausarzt Schlafapnoe bedeutet übersetzt Atemstillstand im Schlaf Bei einer Schlafapnoe sind die Atemwege so verengt dass das Luftholen nicht nur erschwert ist sondern zeitweise vollständig aussetzt Schnarcht der Betroffene sprechen Experten von Obstruktiver Schlafapnoe die Geräusche erreichen je nach Schwe regrad die Lautstärke eines Presslufthammers Kon zentrations und Gedächtnisstörungen am Tag hoher Blutdruck oder depressive Gefühle können die Folge von derartig gestörtem Schlaf sein Doch auch wer nicht schnarcht kann nachts unfrei willig Atempausen einlegen Dann sprechen Fachleu te von einer Zentralen Schlafapnoe Laut DGSM muss nicht jede Schlafapnoe behandelt werden Senioren mit Schlafproblemen sollten dies vom Hausarzt prüfen lassen Dieser überweist bei begründetem Verdacht an einen Fachmediziner zo Sie schlafen regelmäßig schlecht Sprechen Sie Ihren Arzt an Den Nachmittag draußen genießen Zu wenig Tageslicht kann den Schlaf beeinträchtigen iS to ck ph ot o co m L ju pc o iS to ck ph ot o co m a lv ar ez Reportage Ernst nehmen Nicht jede Schlafapnoe muss behan delt werden Ein Facharzt weiß wann es nötig ist 10

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