oft mit dem Abschied aus dem Arbeits leben Viele Menschen bemerkten eini ge Monate nach Rentenbeginn dass sich ihr Gedächtnis und ihre Konzen tration verschlechterten sagt Lenz Der Lebensradius verkleinert sich plötzlich sie müssen sich nicht mehr so stark auf andere einstellen konzen trieren sich weniger Das Gedächtnis mit Übungen auf Trab halten Das Gedächtnis kann schon mit einfachen Übungen auf Trab gehal ten werden Wir suchen zum Beispiel Wörter die mit Z beginnen und mit Z enden berichtet Lenz über ihre Gedächtnistrainingskurse Nach An gaben des Bundesverbands Gedächt nistraining gibt es bundesweit rund 1400 ausgebildete Gedächtnistrainer Sie bieten Kurse in Volkshochschulen Seniorentreffs und heimen an Neben Kombinations und Kon zentrationsübungen vermitteln die Gedächtnistrainer auch Lernstrate gien Man kann sich Dinge besser merken wenn man sie mit einem Bild einem Klang oder einem Reim verbin det erklärt Gerontologin Barbara Kerkhoff aus Siegen Das Internet Sprachen oder ein Instrument Viele Ältere sind moti viert Neues zu lernen und grund sätzlich kann dies auch jeder noch im Alter Ältere Menschen lernen nur Strategisches Brettspiel Bei einer Schachpartie werden laut Studien beide Hirnhälften beansprucht Unter anderem trainiert das Spiel logisches Denken Problemlösungsfähig keit und Kreativität Malen und Zeichnen Künstlerische Beschäftigung aktiviert auch die geistigen Fähigkeiten iS to ck ph ot o co m H ig hw ay st ar z Ph ot og ra ph y Aktiv leben Fitness fürs Gehirn iS to ck ph ot o co m r se st er Täglicher Spaziergang Mit kleinen Aufgaben kombiniert hält er das Denken in Bewegung iS to ck ph ot o co m K at ar zy na Bi al as ie w ic z Fr ed Fr oe se F lo or tje 21

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