6Omega 3 Algen DHA EPA Die Alternative zu Fischöl mit 200 mg DHA 100 mg EPA Omega 3 Fette im Überblick ALA Alpha Linolensäure Leinöl und Perillaöl sind mit rund 60 die besten ALA Quellen Leindotteröl enthält 38 Hanföl 20 Walnussöl 13 Rapsöl 9 und Sojaöl 8 ALA ist eine kurzkettige Omega 3 Fettsäure Sie kann zu ca 5 in EPA und nur zu etwa 0 5 in DHA umgewandelt werden Wichtig ist ALA besonders als Gegenpol zu den Omega 6 Fettsäuren die im Verhältnis oft zu sehr dominieren DHA Docosahexaensäure Bisher galten Kaltwasserfische wie Lachs Sar delle Sardine Hering Makrele und Thunfisch als Hauptquelle jedoch gibt es auch DHA aus Mikroalgen Diese langkettige Fettsäure stellt den Hauptteil an Omega 3 im Gehirn 97 in der Netzhaut 93 und ist eine Schlüsselkompo nente des Herzgewebes Sie gilt daher als wich tigste Fettsäure für Hirn Herz und Augen EPA Eicosapentaensäure Als Quelle sind auch hier die Kaltwasserfische zu nennen Der Körper kann EPA jedoch zu 5 aus ALA und leicht aus DHA synthe tisieren weshalb die Zufuhr auch indirekt möglich ist EPA ist vor allem wichtig für die Herzgesundheit Pflanzenöle wie Lein Hanf und Rapsöl lie fern zwar Omega 3 aber nicht die essenziellen Omega 3 Fettsäuren DHA und EPA Die besten Quellen dafür waren bisher Fisch und Fischöl Die Nachteile dieser Produkte liegen auf der Hand mit der Überfischung der Meere einer zunehmenden Schadstoffbelastung und einer möglichen Abneigung oder Unverträglichkeit gegenüber Fischöl DHA und EPA können jedoch aus gezüchteten Algen gewonnen werden einem schadstofffreien nachwachsenden Rohstoff DHA trägt bei ü zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion ü zur Erhaltung normaler Sehkraft DHA und EPA tragen bei ü zu einer normalen Herzfunktion Nach 15 Jahren Forschung ursprünglich aus einem Projekt für die NASA können DHA und EPA jetzt aus gezüchteten Al gen in Pflanzenkapseln angeboten werden Die ser Schritt lag nahe denn letztlich produzieren auch die Fische das Omega 3 nicht selbst sondern ak kumulieren es aus DHA EPA reichen Algen Omega 3 Algen DHA EPA Kapseln à 300 mg Ω 3 60 Kapseln 67 g Dose Art Nr O3DHA60 pro Stück 58 21 100 g 39 00 ab 3 Dosen 49 25 100 g je 33 00 ab 6 Dosen 46 27 100 g je 31 00 180 Kapseln 200 g Dose Art Nr O3DHA180 pro Stück 49 00 100 g 98 00 ab 3 Dosen 44 50 100 g je 89 00 ab 6 Dosen 41 50 100 g je 83 00 Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA ein Auch eine ausgewogene Ernährung liefert einen Bei trag zur Versorgung mit DHA und EPA life s DHA ist eine Marke von DSM 7

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