rAhm Um Zufalls Glück erfahren zu können muss man ihm eben auch eine Chance geben Sich rauswagen aus der Komfortzone Es gibt da den schönen Witz von Erwin der jeden Abend betet Gott möge ihn im Lotto gewinnen lassen Nach fünf Jahren ohne Lottogewinn hört er beim Gebet plötzlich eine Stimme die sagt Erwin gib mir eine Chance kauf dir ein Los Und Menschen die glücklicher sind kaufen bildlich gesprochen eher ein Los und gewinnen daher häufiger Plöger Und das was man als Glück betrachtet hängt ja auch von der Metrik ab also davon wie man ein Ereignis betrachtet Schließlich kann ein auf den ersten Blick schlechtes Ereignis durchaus auf den zweiten Blick mit einem anderen Maßstab sehr positiv sein Beispiels weise wenn eine bittere Trennung die Tür zu einer erfüllenderen Partnerschaft öffnet rAhm Ja genau Und zwar im Kleinen wie im Großen Eine Lehrkraft kann sich zum Beispiel darüber ärgern dass die drei dahinten wieder so viel Quatsch gemacht haben oder sich darüber freuen dass immerhin 27 Schülerinnen und Schüler super mitgearbeitet haben Da haben wir an vielen Stellen mehr Wahlfreiheit für unsere Interpretationen als uns oft bewusst ist Positivere Sichtweisen kann man auch ganz gut trainieren grän Und im Großen rAhm Wissen Sie was PTBS ist Plöger Posttraumatische Belastungsstörung rAhm Richtig Allseits halbwegs bekannt Auf trauma tische Ereignisse reagiert die Psyche je nach Intensität und Dauer mehr oder weniger wahrscheinlich mit psychischen Störungen Wie sehr viele andere kennen Sie PTG aber wahrscheinlich nicht Das ist die Abkürzung für post traumatic growth also das Wachsen nach psychischen Verletzungen Das passiert wenn Sie über gute Ressourcen verfügen die schlimmen Ereignisse gut verarbeiten können die Kontrolle zurückgewinnen und neue Chancen wahrnehmen und ergreifen Tatsächlich scheint das Wachsen an Krisen die Regel zu sein und nicht wie vielleicht in der allgemeinen Wahrnehmung stärker betont wird die psychische Störung Plöger Weil Krisen uns vor Augen führen was für uns eigentlich wichtig ist rAhm Ja Im Alltag stehen wir vor dem Problem dass wir positive Elemente des Lebens oft gar nicht so sehr als Priorität ansehen Für einen dringenden Geschäftstermin würden viele ein Treffen mit Freunden oder sogar die eigene Geburtstagsfeier absagen aber eigentlich sind es soziale Kontakte die viel zu unserem Glücklichsein beitragen In einer Krise besinnen wir uns oft wieder besser auf unsere eigentlichen Prioritäten grän Wie könnte das beispielsweise gehen Was machen Sie persönlich um gut durch die aktuelle Corona Krise zu kommen rAhm Also ich bin auch genervt von den vielen Einschrän kungen und auch immer mal wieder verunsichert von dieser latenten Gefahr dass ich mich oder noch schlimmer dass sich jemand aus meiner Familie infizieren könnte und es einen ungünstigen Verlauf nimmt Ich denke man sollte sich davon nicht verrückt machen lassen und möglichst gelassen mit der Situation umgehen Und davon abgesehen gibt es viele gute psychologische Tipps an die man sich halten kann Körperlich aktiv zu bleiben ist wahrscheinlich der wichtigste weil das auch einen riesigen Einfluss auf die Psyche haben kann Ich glaube auch dass das Kultivieren von Dankbarkeit sehr zum positiven Umgang beitragen kann Und ich bin wirklich dankbar dafür dass ich eine solche Situation in einem Land erleben darf dass ein so gutes Gesundheitssystem hat Plöger Mir hat es immer Glücksgefühle bereitet eine harte Nuss zu knacken also versuche ich die Einschränkungen als Herausforderung zu sehen Das klappt nicht immer aber meistens Um den immer gleichen Problemnachrichten zu entgehen mache ich News Fasten Das tut mir so gut das werde ich sicher beibehalten grän Der 20 März wurde von den Vereinten Nationen zum Weltglückstag ernannt und wird seit 2013 jährlich begangen Dieses Jahr musste Ihr Vortrag an der Uni leider ausfallen Welchen Tipp hätten Sie Ihren Zuhörern gegeben um mehr Glück zu empfinden rAhm Sehr effektiv ist die Drei gute Dinge Übung Man schreibt eine Woche lang jeden Abend drei Dinge auf die am Tag gut gelaufen sind und was man selbst dazu beigetragen hat egal ob große oder kleine Momente Die Forschung zeigt dass die Gruppe die diese Übung für eine Woche gemacht hat auch sechs Monate danach noch signifikant glücklicher war als die Kontroll gruppe Wenn Sie eine Methode mit besserem Preis Leistungs verhältnis finden sagen Sie mir bitte dringend Bescheid Im Vortrag wäre es vor allem um die Positive Education Bewegung gegangen die zum Ziel hat Schule mit allen Bildungsprozessen so zu gestalten dass Kinder aufblühen und glücklicher sind Spätestens 2022 wird die Veranstaltung sicher wieder stattfinden können grän Dass die meisten Menschen an Krisen wachsen das war eine positive Erkenntnis für mich Und als Tipps nehme ich für mich mit Gelassenheit und Dankbarkeit zu üben und Drei gute Dinge probiere ich auch mal aus Vielen Dank für das Gespräch   Timo Grän Herausg eber des Stadtgla nz und d er Service Seiten V erbrach te seine ersten Lebensj ahre in S ambia u nd Bots wana bevor er Kind die ser Regi on wurd e Seitdem ein Förd erer des Regions patriotis mus timo g rän Stadtglanz dezember 20  Unser thema20

Vorschau Stadtglanz Dezember 2020 Seite 20
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