Jürgen Bittner ist freiberuflicher Coach Resilienz Trainer und autorisierter Berater im EU Programm UnternehmensWert Mensch Ein gutes Leben so lautet der philosophische Ansatz seiner Arbeit Mehr über ihn und sein Wirken erfahren Sie unter www braunschweig coach  die welT   haT die BedeuTung    die wir ihr geBen   nicht die Ereignisse an sich lösen die angenehmen oder unangenehmen Gefühle in uns aus sondern wie wir sie bewerten Jeder von uns hat dabei Muster entwickelt mit denen wir zu eher optimistischen oder eher pessimistischen Ergebnissen kommen  oPTiMisMus  Optimistische Menschen haben eine zuversichtliche und lebens bejahende Einstellung zum Leben Ein Optimist sucht das Positive in der Welt und findet dafür dann auch Beweise Das hebt die Stimmung und verleiht Mut sein Leben aktiv zu gestalten Rückschläge erleben Optimisten natürlich auch werten sie jedoch als Ausnahme statt als Regel Ein Optimist lässt den Kopf nicht hängen sondern zieht seine Lehren Krise ist für ihn auch immer eine chance zur Entwicklung neuer Fähigkeiten Dadurch sind Optimisten auf einem kontinuierlichen Weg des Lernens und des Wachstums Optimisten können dyna mischer auf Stress reagieren und erreichen mehr im Leben es sei denn sie werden zu optimistisch und damit unvorsichtig und übermütig  PessiMisMus  Ein Pessimist begegnet der Welt ohne positive Erwartungen Er sucht sein aktuelles Umfeld und die Zukunft nach Gefahren und Mängeln ab Mit Sicherheit wird er Beweise für die Annahme finden in einer schlechten Welt zu leben Missgeschicke sieht er als eigenes Versagen oder böswillige Absicht der anderen an Dass die Evolution uns den Pessimismus mit in die Wiege legte hat seine guten Gründe Die Umwelt unserer Urahnen ging es ums Überleben Daher sind wir alle die Nachfahren von denen die Risiken und Bedrohungen frühzeitig erkannt haben In der zivili sieren Welt sind viele dieser Gründe entfallen die Urängste sind aber geblieben wie z  B vor Dunkelheit oder vor Höhe Unser Alarmsystem ist also weiter aktiv nur etwas zu sensibel eingestellt  in welcher welT leBen wir   Wenn wir die heutige Welt einmal objektiv betrachten dann haben uns der medizinische gesellschaftliche und wirtschaftliche Fortschritt der letzten jahrzehnte eine Lebens qualität beschert für die uns frühere Generationen beneiden würden Oder können Sie sich ein vergangenes Zeitalter vorstellen in dem Sie lieber leben würden als heute optIm ISmuS in der letzten AusgAbe Vom stAdtglAnz hAbe ich die resilienz Vorgestellt Also die Verschiedenen fähigKeiten die es menschen erlAubt Auch in schwierigen situAtionen flexibel reAgieren zu Können und sogAr gestärKt dArAus herVorzugehen im ersten ArtiKel der reihe in der ich die Verschiedenen fähigKeiten der resilienz genAuer Vorstellen werde geht es heute um die PositiVe grundHaltung zum leben Wir hätten also allen Grund optimistisch in die Welt zu schauen Es sei denn Sie fürchten sich vor dem Kollaps der Finanz märkte einer weltweiten Seuche oder dem Dritten Weltkrieg Oder auch nicht Wie auch immer es hilft Ihnen nicht mehr wenn Sie auf den nächsten Baum klettern Der moderne Stress hat also andere Ursachen löst in uns aber immer noch die gleichen körperlichen und psychi schen Reaktionen aus wie bei unseren Vorfahren Das archaische notprogramm des Instinktes verleiht uns im Stress einen tunnelblick mit den vorrangigen Optionen Kampf oder Flucht Zugang zu der Fülle unserer Fähigkeiten und Möglichkeiten bekommen wir über unsere Intuition Mit der gelasseneren Grundhaltung des Optimismus lassen wir uns nicht so schnell in Panik versetzen und können dynamischer also resilienter auf die Welt reagieren  seinen oPTiMisMus KulTiVieren  jeder Mensch kann Optimismus entwickeln Das geht jedoch nicht per Update wie bei einem Pc sondern ist eine kontinuierliche Entwicklung Bis ins hohe Alter haben wir die Möglichkeit uns für neue Denk oder Verhaltensweisen zu entschei den und diese schrittweise zu verinnerlichen Das hat seine Auswirkung denn wie schon die Römer sagten Mit der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an Dabei helfen Rituale wie z  B ein Glückstagebuch in dem man sich jeden Abend die drei Dinge aufschreibt die heute gut waren und was der eigene Beitrag war damit man diese Dinge erleben konnte Versuchen Sie es mal Sie werden über sich selbst überrascht sein  ich freue Mich wenn es regneT denn   wenn ich Mich nichT freue regneT es auch   Hinter dem Zitat von Karl Valentin steckt der Gedanke Wenn ich die Welt schon nehmen muss wie sie nun einmal ist dann kann ich den Dingen entweder eine neue Bedeutung geben oder mich gedanklich den Dingen zuwenden bei denen ich etwas bewirken kann und die für mein Wohl ergehen dienlich sind Eine resiliente Persönlichkeit wirkt Einseitigkeiten entgegen Sie redet sich die Welt nicht im Sinne eines positiven Denkens schön sondern akzeptiert dass Leid und Kummer auch zum Leben dazugehören Anders als ein Pessimist resigniert ein Optimist aber nicht sondern hat den Mut auch bei unangenehmen Dingen genau hinzuschauen und diese anzugehen Akzeptanz ist daher ebenfalls eine notwendige Eigenschaft einer resilienten Persönlichkeit Darüber berichte ich dann in meinem Artikel in der nächsten Ausgabe vom Stadtglanz die übermässig aus gePrägten oPtimisten die nicHt recHtZeitig auf dem baum Waren Hat der säbelzAhntiger gefressen 68 StADtGLAnZ DEZEMBER 17 LIFEStYLE  resilienZ

Vorschau Stadtglanz Dezember 17 Seite 68
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