PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG erkennen dass wir für unser Wohlbefinden weitgehend selber zuständig sind Wie treffen Sie die Entscheidungen über das was Sie tun oder was Sie lassen Sind Ihnen Ihre wichtigsten Ziele bewusst Was brauchen Sie um aktiv zu werden Eine wesentliche Rolle bei der Gestaltung unseres Lebens spielt unsere Sprache Worte sind Handlungen und Worte erzeugen Bilder in uns und in anderen So können wir auch an unserer Wortwahl erkennen ob wir uns selbsverantwortlich gestaltend oder in der Opferrolle sehen Ich muss ist ein typischer Satz aus der Opfersprache der unser autonomes Nervensystem meist dazu anleitet Spannungen zu erzeugen Wie fühlen Sie sich wenn zu Ihnen jemand sagt Du musst Welche Körperreaktionen ruft das in Ihnen hervor Wie häufig kommen Ich muss Sätze in Ihren inneren Dialogen vor Und spüren Sie dass auch diese wahrscheinlich ganz autonom zu Spannungen führen Wir müssen gar nichts Wenn wir den Ein druck haben dass wir keine Wahl haben liegt das daran dass wir die Konsequenzen der Alternativen nicht tragen wollen Und so entscheiden wir oft unbewusst wir treffen eine Wahl Was sind Ihre typischen Ich muss Sätze Und wie wäre eine proaktive Gestalter Formulierung dafür Wenn es uns gelingt Verantwortung für uns zu übernehmen und proaktiv unser Leben zu gestalten bedeutet das auch immer wie der die Komfortzone unseres gewohnten und automatisierten Verhaltens zu verlassen Neues wartet darauf von uns entdeckt zu werden Doch das bedeutet nicht unsere bisherigen Lebenserfahrungen zu ignorieren und uns gedankenlos und unvernünftig in neue Verhaltensweisen zu stürzen was leicht zu Panik führen kann und Lernen behindert Die Balance ist auch hier das Wichtige Zwi schen Komfort und Panik liegt unsere Lern und Entwicklungszone 2 Mit der Resilienz ist es wie mit dem Glück Ein bisschen bekommt jeder als Geschenk mit auf den Weg den Rest das entscheidende Mehr muss jeder sich selbst erarbeiten 3 Wenn Sie dabei Unterstützung und An regung und im Dialog die für Sie passenden Antworten finden möchten dann freue ich mich sehr auf eine Begegnung mit Ihnen in meiner Praxis wo ich unter anderem auch ganz individuelles Resilienztraining Visionsentwicklung und philosophisches Coaching anbiete Literatur Gruhl Monika Resilienz Die Strategie der Stehauf Menschen Krisen meistern mit inne rer Widerstandskraft Freiburg im Breisgau Kreuz 2014 Heller Jutta Resilienz 7 Schlüssel für mehr innere Stärke München Gräfe und Unzer 2013 Rampe Micheline Der R Faktor Das Geheimnis unserer inneren Stärke München Knaur 2005 Autorin Dr med Sita Silvia Sitter Therapeutin Medizinerin Philosophische Praktikerin Meldemannstr 22 2604 1200 Wien Telefon 0676 3421379 sita sita balance at www sita balance at Therapeutin in eigener Praxis in Wien Praxis schwerpukte Beschwerden des Bewegungs apparats postoperative Beschwerden Stress und Überlastungssymptome vegetative Dysbalancen Traumabewältigung Burnout und Stressbewältigung Salutogenese und Resilienztraining Bewusstseinsschulung und philosophisches Coaching Visionsent wicklung medizinische Beratung Referentin am Universitätssportinstitut Wien in mehreren YogalehrerInnen Nuad und Ayurveda PraktikerInnen Ausbildungen und an der Vitalakademie Wien Medizinisches Lektorat populärmedizinischer Bücher und Gesundheitsratgeber Aus und Weiterbildungen Studium der Me dizin berufsbegleitend Weiterbildung an der Universitätsklinik für Psychiatrie Psycho therapie Mental Health and Behavioural Me dicine derzeit Studium der Philosophie in Wien berufsbegleitend Therapeutin der Farb punktur nach Mandel Ortho Bionomy Prac titioner Somatic Experiencing Practitioner Körperpsychotherapie Philosophische Praxis Cranio Sacrale Osteopathie Myofascial Re lease Ohrakupunktur Kinesiotaping Aku punktmassage nach Penzel Heilmasseurin Im Zentrum meiner therapeutischen Arbeit steht der Mensch in seinen bio psycho mental sozialen Zusammenhängen also in seiner Ganzheit ich möchte Körper Geist und Psyche nicht trennen und wenn es passt fließen alle Ebenen in den therapeu tischen Prozess mit ein Meine Arbeit ist auch sehr salutogenetisch und Resilienz und Ressourcen orientiert mein Focus liegt auf der Problemlösung und der Stärkung aller Ebenen die Biographie be kommt natürlich den Raum den sie braucht 1 Rampe Der R Faktor S 165 2 Rampe Der R Faktor S 175 3 Rampe Der R Faktor S 19 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 09 10 2018 47

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