Margit Zeller Tel 0699 125 43 110 E Mail margit zeller reikilehrerin at www reikilehrerin at PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG Liebe Leserinnen und Leser Verantwortung ist ein gewichtiges Wort ich denke es geht darum situationsbedingt den persönlichen Teil der Verantwortung zu erkennen und zu übernehmen Sitas Fragen zu den jeweiligen Säulen der Resilienz helfen uns bei der jeweils notwendigen Selbstreflektion nicht immer einfach aber nützlich für den Prozess unserer Bewusstseinsentwicklung Namaste Margit Zeller Die sieben Säulen der Resilienz 5 Verantwortung übernehmen Dr med Sita Silvia Sitter Therapeutin Medizinerin Philosophin 1200 Wien Meldemannstr 22 2604 Mobil 0676 3421379 E Mail sita sita balance at www sita balance at D ie fünfte Säule der Resilienz die uns dabei helfen kann unsere innere Stär ke zu spüren widerstandsfähiger zu werden und besser mit schwierigen Zeiten im Leben zurechtzukommen ist die Verantwortung Auch heute möchte ich wieder einige Fragen auf Sie wirken lassen durch die Ihr Geist wach werden kann und Ihre Selbstreflexion gestärkt und die dazu beitragen können dass Ihre Selbstregulation genau dort angeregt wird wo es gerade erforderlich ist Vielleicht finden Sie Antworten die für Sie jetzt gerade die passenden sind um den nächsten Schritt zu mehr Resilienz zu machen Wenn Sie sich jetzt kurz Zeit für eine Be standsaufnahme nehmen möchten führen Sie sich mit folgenden Fragen vor Augen welche Einstellungen und Erfahrungswerte Sie zum Thema Verantwortung mitbringen Wie selbstbestimmt leben Sie Gestalten Sie Ihr Leben weitgehend in eigener Regie Wie sehr und in welchen Bereichen lassen Sie sich von den Erwartungen Ihrer Umwelt leiten Was zeichnet Ihrer Meinung nach einen verantwortungsbewussten Menschen aus Was wünschen Sie sich für Ihr Leben in Bezug auf das Thema Verantwortung Als eine Hauptkraft für unser physisches und psychisches Wohlgefühl gilt möglichst viel persönliche Kontrolle über das eigene Leben zu haben oder sie so gut und schnell es geht immer wieder zurück zu gewinnen Schicksalsschläge belastende Ereignisse oder widrige Umstände sind immer wieder Teil unserer Lebens und Erfahrungswelt das können wir nicht kontrollieren und da werden wir bisweilen zu Opfern Doch wie lange wir in der Opferrolle bleiben und wie sehr wir unter den Gegebenheiten leiden das entscheiden wir selbst Kennen Sie das Gefühl Opfer zu sein Sind Sie der Meinung dass Ihnen schon öfter übel mitgespielt wurde Indem wir uns für die Opferrolle entscheiden geben wir anderen Macht über unser Be finden und über unser Leben und unser Blick für Veränderungsmöglichkeiten oder Erleichterungen wird getrübt Nehmen wir unsere eigenen Einflussmöglichkeiten nicht wahr so verstärken wir die Hilflosigeit und das Gefühl Opfer zu sein Resilienz bedeutet hier nach einiger Zeit des Durchatmens wie der Kräfte zu sammeln und Schritt für Schritt die Möglichkeiten Einfluss zu nehmen aus zuloten und neue Perspektiven zu entdecken Wer nicht erkennt dass er den eigenen Lebens weg entscheidend beeinflusst und lenkt be raubt sich auch der Möglichkeit aus eigener Kraft seelisch zu gesunden und somit wieder auf die Beine zu kommen 1 Ist ein Fehler oder ein Missgeschick passiert quälen uns bisweilen Schuldgefühle Diese verunsichern machen klein und ängstlich oder auch aggressiv und vorwurfsvoll Oft verhindern sie dass Verantwortlichkeiten und Einflussmöglichkeiten geklärt und kon krete Maßnahmen zur Veränderung oder Verbesserung getroffen werden Wie denken Sie über Schuld In welchen Situationen oder bei welchen Vorkommnissen neigen Sie dazu anderen die Schuld zu geben Im Sinne der Resilienz steht im Vorder grund zu klären was passiert ist wie ein entstandener Schaden wieder gut gemacht und wie gemeinsam verhindert werden kann dass sich ähnliches in Zukunft wiederholt Statt Schuld die Verantwortung zu über nehmen hilft uns dabei konstruktiv und handlungsfähig mit schwierigen Situationen umzugehen Dies bedeutet aber auch unter scheiden zu können wofür wir verantwort lich sind und wofür nicht Verantwortlich sind wir für das was wir kontrollieren und beeinflussen können und das sind unsere Ge danken unsere Gefühle und unsere Hand lungen und auch Worte sind Handlungen Wie andere Menschen darauf reagieren das können wir hingegen nicht kontrollieren Es geht weder darum die eigene Verantwortung zu leugnen noch darum sie für alles und blind lings zu übernehmen Der eigene Anteil muss realistisch abgewogen werden denn wie man sich und anderen eine Krise erklärt ist aus schlaggebend für den Lösungsweg 2 Manchmal ist es wichtig anderen die Hand zur Versöhnung zu reichen und erlittenes Unrecht oder auch Unglück zu akzeptieren und Grübeln darüber ruhen zu lassen Resilienz bedeutet auch proaktiv unser Leben zu gestalten also nicht nur passiv zu reagieren sondern frühzeitig initiativ zu werden und zu 46 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 09 10 2018

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