Margit Zeller Tel 0699 125 43 110 E Mail margit zeller reikilehrerin at www reikilehrerin at PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG Die sieben Säulen der Resilienz 3 Lösungsorientiertheit Liebe Leserinnen und Leser die dritte Säule der Resilienz ist die Lösungsorientiertheit Bei der Suche nach Lösungen sollte man auch unkonventionelle Ansätze in Erwägung ziehen seien Sie kreativ Mein Plan B Manchmal muss man Punkte von der To do Liste auf die Was Solls Liste setzen Dann fühlt man sich gleich viel besser Namaste Margit Zeller Lebensqualität hängt nicht allein von Glücksgefühlen ab sondern auch davon was man für sein Glück tut 1 Mihaly Csikszentmihalyi Psychologe D ie dritte Säule der Resilienz die uns dabei helfen kann unsere innere Stär ke zu spüren widerstandsfähiger zu wer den und besser mit schwierigen Zeiten im Leben zurechtzukommen ist die Lösungs orientiertheit Auch heute möchte ich wieder einige Fragen auf Sie wirken lassen durch die Ihr Geist wach werden kann und Ihre Selbst re exion gestärkt und die dazu beitragen können dass Ihre Selbstregulation genau dort angeregt wird wo es gerade erforder lich ist Lassen Sie sie auf sich wirken und die Antworten nden die für Sie jetzt ge rade die passenden sind um den nächsten Schritt zu mehr Resilienz zu machen Wenn Sie sich jetzt kurz Zeit für eine Be standsaufnahme nehmen möchten führen Sie sich mit folgenden Fragen vor Augen welche Einstellungen und Erfahrungswerte Sie zum ema Lösungsorientiertheit mit bringen Was bedeutet es für Sie und welche Gefühle löst es in Ihnen aus wenn Sie vor einem Problem in Ihrem Leben stehen Wie gehen Sie an Pro bleme heran Wie denken Sie darüber Was wünschen Sie sich für Ihr Leben in Bezug auf das ema Lösungsorientiertheit Wenn wir vorwiegend problemorientiert den ken verwenden wir viel Kraft und Zeit darauf aktuelle oder auch mögliche Pro bleme immer wieder in allen Einzelheiten zu beschreiben und zu beklagen Je mehr etwas eine Handlung Reaktion oder auch Geisteshaltung geübt oder praktiziert wird umso mehr werden dementsprechende Ver knüpfungen in unseren Nervenzellnetz werken im Gehirn konsolidiert sie ver ändern sich durch die Wiederholungen Was praktisch und hilfreich ist wenn wir etwas lernen möchten kann hinderlich werden wenn wir gedanklich immer und immer wieder um ein Problem kreisen es wird größer anstatt kleiner Im Sinne der Resilienz stehen die Ge danken um mögliche Lösungen im Vorder grund die Konzentration gilt der Bewusst werdung und Aktivierung von Ressourcen der Visualisierung erwünschter Ergebnisse und dem Erreichen von Verbesserungen und Fortschritten Das ö net den Blick nach vorne setzt Kräfte frei für das Erkennen des Wesentlichen und ermöglicht neue viel leicht auch ungewohnte Perspektiven zu gewinnen Neue neuronale Verschaltungen können gebildet werden Aktiv nach Lösungen zu suchen bedeutet auch sich eine klare Vorstellung davon zu machen worin eine erwünschte Wendung bestehen soll und ehrlich und selbstkritisch zu hinterfragen ob diese Veränderung auch wirklich die beste ist Viele Menschen wis sen ganz genau was sie nicht wollen was ihnen nicht gefällt und was ihnen alles im Wege steht Doch wer kein Ziel hat kommt auch nirgends an Es ist wichtig zu wissen was wir wollen was uns antreibt und welche Motive unser Handeln bestimmen Wie leicht fällt es Ihnen klare Ziele zu for mulieren Was wollen Sie wirklich Was suchen Sie Was macht Sie zufrieden Wie können Sie erreichen dass der Zustand der Zufriedenheit häu ger auftritt und länger anhält Unseren Sehnsüchten nachzuspüren lässt uns eine Menge über uns erfahren Selbst verwirklichung ist resilientes Verhalten Wenn wir uns auf unsere Ho nungen und Träume besinnen geben wir unserer inneren Stärke Wurzeln 2 Oft verlangt unser Leben von uns dass wir uns an Veränderungen anpassen Umbrüche können unsichere Verhältnisse mit sich brin gen dann sind Flexibilität und O enheit für neue Impulse gefragt Ungewohnte Situatio nen können selten mit den gewohnten Mit teln gemeistert werden daher kann kreatives Denken helfen Kreativität ist eine schöp ferische Kraft die dazu beiträgt neue Per spektiven und originelle Lösungen zu ent wickeln und eingefahrene automatisierte Denkmuster und Handlungsweisen bewusst zu machen und zu durchbrechen Optio nales und produktives Denken konzentriert sich darauf was wir tun können und was funktionieren könnte und hilft dabei an dere bislang unentdeckte Wege zu nden Strategien zu verändern und Hindernisse nach und nach zu überwinden Dr med Sita Silvia Sitter Therapeutin Medizinerin Philosophin 1200 Wien Meldemannstr 22 2604 Mobil 0676 3421379 E Mail sita sita balance at www sita balance at 48 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 05 06 2018

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