PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG Stresshormonpegel reduziert werden Diese beinhalten verschiedene Übungen wovon der Anfang die gleichmäßige Atmung über die Nase ist Dabei wird vor allem das Zwerchfell als unser größtes Atemorgan be wusst aktiviert Bei der dritten Säule handelt es sich um die richtige Ernährung Hier gilt das Prinzip sich so rein wie möglich zu ernähren um den Körper und den Geist nicht durch ver unreinigte Nahrung zu vergiften Du bist was Du isst Der Yogi ernährt sich satt visch das heißt vegetarisch und frisch sai sonal Sattva ist eine der drei Gunas Eigen schaften die in jeglicher Materie mehr oder weniger vorhanden sind Die anderen bei den heißen Rajas und Tamas das feurige und das träge Prinzip Die vierte Säule ist die Entspannung Jeder Mensch benötigt Entspannung sonst läuft sein System heiß und gibt Platz für das was heute als Burnout bezeichnet wird Das hat bereits Swami Vishnu Devananda in den 60er Jahren gesagt Die richtige Art der Entspannung dient als Kühlung um einer Überhitzung entgegenzuwirken Daher wird auch im Hatha Yoga ganz besonderer Wert auf die Endentspannung in jeder Stun de gelegt denn in diesen Minuten des Nichtstuns können alle Nervensysteme auf Null fahren und sich erholen Die davor praktizierten Übungen können so ihr volles Potential entwickeln Die fünfte Säule ist die Meditation und positive Gedanken Das Endziel ist es in der Meditation die Achtsamkeit zu schulen und das geistige Potential zu entwickeln da wir nur einen minimalen Prozentsatz des Geis tes wirklich benutzen Es gibt sehr viele unterschiedliche Meditationstechniken um so jedem Menschentypen etwas zu bieten und den Kopf leer zu bekommen be ziehungsweise auf etwas Bestimmtes zu fo kussieren Das Endziel ist es uns besser zu fühlen und ein zufriedeneres Leben zu führen Es heißt nicht dass Yoga alle Probleme aus der Welt scha en kann aber es verändert unseren Blickwinkel und unsere Einstellung und hilft uns mehr im hier und jetzt zu bleiben Vieles kann gelassener genommen werden Mit ein wenig Praxis scha en wir mehr Frie den im eigenen Leben zu integrieren Swami Sivananda hat gesagt drei Gramm Praxis sind mehr als Tonnen von eorie Egal ob jemand neu in die Yoga Welt ein taucht oder sich von uns zu einem Yoga lehrer ausbilden lässt unser Ziel ist es Yoga praxisnah zu übermitteln Dabei lasse ich persönliche Erfahrungen so wohl aus den Bereichen des jahrzehnte langen Personal Trainings als auch des Ayurveda und der Meditationstechniken mitein ießen Unser Team möchte Yoga jedem zugänglich und lebbar machen unabhängig von seinem Alter oder seiner körperlichen Fitness bewegungsein geschränkt oder sportlich Yoga ist ein ganzheitlicher Weg der jedem Freude bereitet Om shanti om Frieden Unser neuer Wochenplan gilt ab 12 02 2018 MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG SONNTAG 10 00 11 00 Yoga 50 16 00 17 15 Rückenyoga 17 30 18 30 Hatha Yoga 18 45 20 00 Hatha Yoga 9 00 10 15 Hatha Yoga Flow 10 30 11 30 Yoga 50 17 30 18 30 Hatha Yoga Flow 18 45 20 15 Yoga Basiskurs 18 00 19 15 Hatha Yoga 15 30 16 30 Seniorenyoga am Sessel 17 00 18 00 Yoga Meditation 18 30 20 00 Hatha Yoga Rishikeshreihe Kurse Workshops Yoga Wochenenden Kurse Workshops Yoga Wochenenden 10er Block 6 Monate gültig 5er Block 3 Monate gültig 90 Min ermäßigt 121 00 109 00 65 00 59 00 75 Min ermäßigt 113 00 103 00 62 00 57 00 60 Min ermäßigt 105 00 95 00 58 00 53 00 1 Monatskarte 85 00 81 00 3 Monatskarte 217 00 207 00 6 Monatskarte 390 00 371 00 Ermäßigte Preise auf Blöcke und Monatskarten für Studenten Karenzierte Pensionisten und Arbeitslose Jugendliche bis 18 Jahre zahlen bei Vorlage eines gültigen Ausweisdokumentes 50 19 00 20 15 Entspannung Meditation 18 45 20 00 Gesundheitsyoga Raum II 40 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 01 02 2018

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