Margit Zeller Tel 0699 125 43 110 E Mail margit zeller reikilehrerin at www reikilehrerin at PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG Yoga umgesetzt für den heutigen Menschen Liebe Leserinnen und Leser der aktuelle Artikel ist von besonderer Bedeutung für mich denn Yoga ist neben meiner Familie und dem Praktizieren von Reiki und Prana Heilung der wichtige Bestandteil meines Lebens Wir alle brauchen Labestationen wie Yoga in unserem Leben damit wir die Vielfalt der Aufgabenstellungen in unserem Dasein bewältigen können und unser Licht strahlend hell und klar leuchten kann 2014 war ich nach einer schmerzhaften Bandscheibenvorwölbung im Bereich der Halswirbelsäule auf der Suche nach einer schonenden Muskelaufbaumethode und kam so in das heutige Studio Yoga Veda Austria Es war Liebe auf den ersten Blick Mit Yoga habe ich das verbindende Element gefunden dass mir bis dahin gefehlt hat Der Zugang und die Arbeit über den Körper zur Unterstützung der geistigen seelischen und spirituellen Entwicklung durch die fünf Säulen des Yoga Asanas Körperübungen Pranayama Atemübungen Ernährung Entspannung Meditation und positives Denken Nach einem Basiskurs und dem regelmäßigen Besuch von Yogastunden habe ich eine Ausbildung zur Yogalehrerin und eine Folgeausbildung zur Meditationslehrerin bei der Yoga Akademie Austria absolviert um tiefer in die Yogaphilosphie einzutauchen und mir wertvolles Rüstzeug für mein Leben zu holen Seit 2015 darf ich dankbar und stolz das tolle Team des Studios verstärken Durch regelmäßiges Praktizieren Re ektion im Alltag fachspezi sche Weiterbildungen und die Nutzung des umfassenden Angebotes an Fachliteratur gehe ich stetig Schritt für Schritt meinen Weg als Yogini mal mehr und mal weniger im Flow Yoga ist meine Gegenwart und meine Zukunft Namaste Margit ZELLER Judit Hochbaum Zert Ernährungs Gesundheitstrainer Dipl Ayurveda Wohlfühlpraktikerin nach Siddha Ved Zert Yogalehrerin Yoga Akademie Austria Studioleitung Yoga Veda Austria Am Spitz 16 14 1210 Wien judit orbis elementa at Y oga stammt aus der alten vedischen Kultur und ist bis zu 5000 Jahre alt Es handelt sich um eine indische philo sophische Lehre die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst Ob wohl die Wurzeln des Yoga im Hinduismus und Buddhismus liegen wird Yoga heutzu tage vor allem in der westlichen Welt von Menschen unterschiedlicher Religionen und Weltanschauungen mit dem Ziel aus geübt Körper Geist und Seele ganzheitlich in Einklang zu bringen da Yoga an sich Religionsunabhängig ist Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit und bedeutet übersetzt so viel wie Eins sein Einheit Gerade in heutiger Zeit wo immer mehr der Zeit und Leistungs druck zunimmt ist es umso wichtiger ge worden sich wieder vermehrt um sich selbst zu kümmern und so die Verbindung zu sich wiederherzustellen Viele Menschen sind auf der Suche nach einem Ausgleich zu ihrem Alltag und einer Flucht aus der Spira le in der sie sich gerade be nden Daher gewinnt Yoga an immer mehr Be deutung auch für uns westliche Menschen Vielen Zivilisationskrankheiten kann man durch Yoga und die Yoga Techniken vor beugen diese lindern oder eventuell sogar beseitigen Auch die moderne Medizin setzt mittlerweile vermehrt Yoga in der erapie ein Egal ob nach Operationen um den Heilungsprozess zu beschleunigen da viele der leichten Körperübungen der Physio therapie sehr ähnlich sind oder um den un ruhigen Geist zu zähmen Dabei unterscheidet sich Yoga sehr wohl vom herkömmlichen Sport denn es wirkt auf den Menschen holistisch Yoga reguliert den Blutdruck und den Blutzucker stärkt das Immunsystem und den gesamten Be wegungsapparat Knochen Gelenke Mus keln und macht sowohl den Körper als auch den Geist exibler Beim Yoga wird großer Wert auf eine tiefe Atmung gelegt und genau diese ist es die u a den Sto wechsel anregt und Bauchorgane entsprechend massiert was schließlich zu einer besseren Verdauung führt Durch die vertiefte Atmung kann aber auch Asthma gelindert werden und die gesteigerte Sauersto zufuhr stimu liert das Gehirn und reguliert die Psyche Ein Yogapraktizierender ist stabiler und ausgeglichener Beim Yoga geht es auch um die Entspannungsphasen zwischen den Übungsreihen um so seine Körper stellung auf sich wirken zu lassen und sich selbst richtig wahrzunehmen Es ist eine Mischung aus Körperübungen und Stille dem Kampf mit den eigenen Grenzen und diese zu achten und dem respekt vollen Umgang mit diesen körpereigenen Grenzen Wir können Yoga in fünf Säulen aufteilen Die erste sind die Asanas die Körper übungen Diese dienen dazu den Körper im Einklang mit der Atmung zu kräftigen und zu dehnen Es gibt schon sehr viele unter schiedliche Yogarichtungen um auch jedem Menschentypen etwas zu bieten Die klassi sche Form des Hatha Yoga ist hierfür die Basis aller Richtungen Die zweite Säule sind die Pranayamas die Atemübungen oder genauer gesagt die Atemkontrolle Über eine vertiefte Atmung kann unser Nervensystem beruhigt und der Fortsetzung Seite 40 38 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 01 02 2018

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