PSV WIEN INFORMATION Ihr IMSB Team die Profis im Sport IMSB Consult GmbH Johann Steinböck Straße 5 2344 Maria Enzersdorf 02236 229 28 Gesunde Weihnachtskekse backen E gal ob Vanillekipferl Linzer Augen oder Kokosmakronen Kekse gehören zur Weih nachts und Adventzeit einfach dazu Doch durch ihren hohen Mehl Zucker und Fettgehalt sind Weihnachtskekse nicht gera de kalorienarm Mit einigen Tipps und Tricks kann man traditionelle Rezepte aber ganz leicht entschärfen und ohne schlechtes Ge wissen naschen der Genuss soll in der Ad ventszeit schließlich nicht zu kurz kommen Eine beachtliche Menge an Kalorien kann man sparen indem man den Zuckeranteil in Keksrezepten um ein Drittel reduziert die Kekse schmecken meistens trotzdem noch süß genug sind aber figurfreundlicher Butter kann häufig durch eine backfeste Halbfettmargarine ersetzt werden und statt Weißmehl sollte zu Vollkornmehl gegriffen werden da es durch seinen höheren Ballast stoffanteil länger satt hält und sich positiv auf die Verdauung auswirkt Generell lohnt sich ein genauer Blick auf die Zutatenliste von Keksrezepten Alkohol Marzipan oder Nougat schlagen sich durch ihren hohen Kaloriengehalt schnell auf den Hüften nieder auf diese Zutaten sollte da her lieber verzichtet werden Verzieren Sie Ihre Weihnachtskekse zudem lieber mit ein paar kunstvollen Schokoladespritzern statt sie in Kuvertüre zu tauchen Wenn Sie diese Tipps beachten dann schmecken Ihre Weihnachtskekse nicht nur lecker sondern Sie tun Ihrem Körper auch noch etwas Gutes Möchten Sie gesünder oder leichter ins neue Jahr starten Wir unterstützen Sie gerne bei Ihren Zielen Zögern Sie also nicht einen Termin für eine Ernährungsberatung im IMSB zu vereinbaren Gesunde Vanillekipferl 275 g Vollkornmehl 200 g Margarine 100 g gemahlene Mandeln 80 g Zucker 1 TL Vanillezucker Aus Vollkornmehl Margarine Mandeln Rohrzucker einen Teig herstellen und 60 Minuten ruhen lassen Danach aus dem Teig kleine Röllchen formen und diese zu Kipferl biegen Den Backofen vorheizen und bei 175 C ca 10 Minuten backen 6 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 11 12 2017 Rusa GmbH FERTIGUNG REPARATUR HANDEL Transformatoren Drosseln Widerstände Neodym Magnete IN UNSERER WERKSTATT 1180 Wien Schumanngasse 36 www rusatrafo at 43 1 4053385 office rusatrafo at AUTOBAHNTANKSTELLEN inkl GASTRONOMIE SHOP

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