PSV WIEN GESUNDHEIT ERNÄHRUNG Ein optimistisches Selbstbild bedeutet natürlich nicht unkritische Selbstüber schätzung Es bedeutet auch nicht Unzu länglichkeiten zu bagatellisieren sondern sie wahrzunehmen und zu wissen dass Fähigkeiten und Möglichkeiten begrenzt sind und doch an die Selbstwirksamkeit zu glauben überzeugt zu sein dass Prob leme gelöst werden können und das Leben gemeistert Ein jüdisches Sprichwort sagt Achte auf deine Gedanken denn sie werden deine Worte achte auf deine Worte denn sie werden deine Taten achte auf deine Taten denn sie werden deine Gewohnheiten 2 Unsere Gedanken unsere inneren Mono loge bestimmen wesentlich wie wir uns füh len und wie wir handeln und diesen ach tungsvoll und bewusst zu begegnen kann zu mehr Lebensfreude beitragen Wer beispielsweise überzeugt ist dass er immer respektlos behandelt wird achtet auf jedes Anzeichen dass es so sein könnte und sieht sich so in seiner Überzeugung bestätigt Die Gedankenkontrolle in belastenden Situ ationen kann diesen Teufelskreislauf von negativen Erwartungen und Bestätigungen durchbrechen Unsere Botschaften an uns selbst formen auch unser Selbstbild Neigen Sie dazu sich und Ihre Fähigkeiten in Gedanken und inne ren Gesprächen abzuwerten Statt uns selbst verallgemeinernd klein zu machen können wir sachlich die Tatsachen feststellen statt mit uns zu schimpfen können wir Lehren aus der Erfahrung ziehen und statt zu grü beln können wir den Weg zu selbstbe stimmtem Handeln beschreiten Die vielen negativen Ereignisse und Be wertungen in Nachrichten und Gerüchten machen uns defensiv ungehalten und ängst lich Es entsteht leicht die Vorstellung dass wir in einer Welt leben in der nur Gewalt Betrug Korruption und Egoismus herr schen Dabei verlieren wir aus den Augen dass diese Ereignisse mitgeteilt werden eben weil sie nicht die Norm sind Erst wenn wir uns bewusst machen wie viel Positives es gibt finden wir die Möglichkeiten und die Kraft dort etwas gegen Missstände zu unter nehmen wo wir Einfluss haben Wir achten sehr auf unsere Nahrung doch machen wir uns auch bewusst welche geistige Nahrung wir uns täglich ungefiltert zuführen und welche Wirkung diese in unserem Denken und Fühlen entfaltet Mit der Resilienz ist es wie mit dem Glück Ein bisschen bekommt jeder als Geschenk mit auf den Weg den Rest das entscheidende Mehr muss jeder sich selbst erarbeiten 3 Wenn Sie dabei Unterstützung und An regung und im Dialog die für Sie passen den Antworten finden möchten dann freue ich mich sehr auf eine Begegnung mit Ihnen in meiner Praxis wo ich unter anderem auch ganz individuelles Resilenz training anbiete Literatur Gruhl Monika Resilienz Die Strategie der Stehauf Menschen Krisen meistern mit inne rer Widerstandskraft Freiburg im Breisgau Kreuz 2014 Heller Jutta Resilienz 7 Schlüssel für mehr innere Stärke München Gräfe und Unzer 2013 Rampe Micheline Der R Faktor Das Ge heimnis unserer inneren Stärke München Knaur 2005 Autorin Dr med Sita Silvia Sitter Therapeutin Medizinerin Philosophin 1020 Meldemannstr 22 2604 0676 3421379 Email sita sita balance at www sita balance at Therapeutin in eigener Praxis in Wien Praxisschwerpukte Beschwerden des Be wegungsapparats postoperative Beschwer den Stress und Überlastungssymptome vegetative Dysbalancen Traumabewälti gung Burnout und Stressbewältigung Sa lutogenese und Resilienztraining Bewusst seinsschulung und Philosophisches Coa ching Visionsentwicklung Medizinische Beratung Referentin am Universitätssportinstitut Wien in mehreren YogalehrerInnen Nuad und Ayurveda PraktikerInnen Ausbildun gen und an der Vitalakademie Wien Aus und Weiterbildungen Studium der Medizin berufsbegleitend Weiter bildung an der Universitätsklinik für Psy chiatrie Psychotherapie Mental He alth and Behavioural Medicine derzeit Studium der Philosophie in Wien be rufsbegleitend Therapeutin der Farb punktur nach Mandel Ortho Bio nomy Practitioner Somatic Experien cing Practitioner Cranio Sacrale Osteo pathie Myofascial Release Ohrakupunk tur Kinesiotaping Akupunktmassage nach Penzel Heilmasseurin Im Zentrum meiner therapeutischen Ar beit steht der Mensch in seinen bio psycho mental sozialen Zusammenhängen also in seiner Ganzheit ich möchte Körper Geist und Psyche nicht trennen und wenn es passt fließen alle Ebenen in den therapeuti schen Prozess mit ein Meine Arbeit ist auch sehr salutogenetisch und Resilienz und Ressourcen orientiert mein Focus liegt auf der Problemlösung und der Stärkung aller Ebenen die Biographie bekommt natürlich den Raum den sie braucht 1 Petzold Theodor Dierk Gesundheit ist ansteckend Praxisbuch Salutogenese München Irisiana 2013 S 30 2 Rampe Der R Faktor S 50 3 Rampe Der R Faktor S 19 RUNDSCHAU POLIZEI SPORT 11 12 2017 35 Alarmanlagen Einbruchsschutz Vorbeugen ist besser Sicherheitstechnik Brandschutz Vom Profi  seit 1995 info sitas at www rauchmeldershop at l t Inserat032017 Layout 1 13 03 2017 13 19 Seite 1

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