Praktische Trinktipps für zu Hause oder unterwegs MAgnESIuM Am sTIeL24 müde schlapp antriebslos um leistungsfä hig und fit zu bleiben benötigt der Körper je nach Gewicht und Belastung durchschnittlich 2 bis 3 Liter Wasser am Tag An heißen Tagen sogar noch mehr einiges davon nehmen wir bereits über die nahrung zu uns Aufs Trinken können wir dennoch nicht verzichten Denn ohne genügend Wasser stockt der Blutkreis lauf und nährstoffe werden nicht mehr richtig durch den körper transportiert kopfspannun gen und unkonzentriertheit sind meist erste Anzeichen dafür Die Leistungskurve sinkt hier ein paar Tipps wie Sie über den Tag verteilt richtig trinken 1 nAcH Dem AufsTeHen Trinken sie am besten gleich nach dem Aufstehen Ihr erstes Glas Was ser um den flüssigkeitsverlust der nacht wieder auszugleichen 2 Immer TrInken Bevor sIe DursTIG sInD Hören sie auf Ihren körper Ihr kör per signalisiert Ihnen deutlich wann er flüssigkeit benötigt Trinken sie regelmäßig und vor allem rechtzeitig Wasser so kann eine Leistungsmin derung vermieden werden 3 AucH unTerWeGs Ans TrInken Denken Das Gehirn braucht circa einen viertel liter Wasser pro stunde Achten sie deshalb auch unterwegs darauf dass sie immer Wasser bei sich haben Genießen sie es in kleinen schlucken dafür aber öfter Am bes ten füllen Sie das gefilterte Wasser in eine kleine flasche 4 oHne koHLensäure Trinken sie bevorzugt Wasser ohne kohlensäure kohlensäure belastet den organismus unnötig und be einträchtigt die Leistungsfähigkeit weil der körper das durch den stoff wechsel entstandene kohlendioxid über die Lunge ausscheiden muss 5 BWT mAGnesIum mInerALIzer Auf Dem scHreIBTIscH stellen sie sich morgens einen mit Wasser gefüllten BWT magnesium mineralizer auf Ihren Tisch er erin nert sie ans Trinken steht er unmit telbar griffbereit trinken sie auch regelmäßiger

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