10 Regenerationsmanagement im Spitzensport Das REGman Projekt In Stufe 1 wurde ein Diagnostikinventar entwi ckelt mit dem die individuelle Ermüdung Be anspruchung und Wiederherstellung Regene ration belastungsspezifisch valide und reliabel bestimmt werden kann Modul H1 Untersucht wurde inwieweit bestimmte psychometrische laborchemische neuromuskuläre und leistungs diagnostische Marker Surrogatparameter geeignet sind die Wiederherstellungsprozesse im Anschluss an kontrollierte Belastungen über kurze Zeiträume Mikrozyklus bis 10 Tage ab zubilden Dem Modul H1 wurden zwei Unter suchungen vorgeschaltet In Modul F1 1 bestand die Aufgabe darin Belastungsregime mit hohem regenerativem Folgebedarf zu definieren In Mo dul F1 2 wurde ein psychometrisches Akutmaß für Erholung und Beanspruchung entwickelt und evaluiert F1 2 Die Stufe 2 ist darauf ausgerichtet die Effekte ausgewählter regenerationsfördernder Maß nahmen zu untersuchen Je nach Fragestel lung kommen hier Längsschnittstudien mit unterschiedlichen Laufzeiten Mikro und Makrozyklen zum Einsatz In einem ersten Arbeitsschritt wurden bzw werden Inter ventionsstudien mit quasi experimentel lem Untersuchungsdesign durchgeführt um bei kontrollierten Trainingsbelastungen die Wirkung verschiedener aktiver und passiver Regenerationsmaßnahmen auf die Wieder herstellungsprozesse zu prüfen Angesichts endlicher finanzieller Ressourcen konnte in dieser Projektphase nur eine begrenzte Anzahl an Regenerationsverfahren einbezogen wer den Die Auswahl richtete sich vorrangig nach folgenden beiden Kriterien 1 Ergebnisse einer Befragung der Sportfachverbände zum Thema Regeneration durch den DOSB Praxisrele vanz und 2 Annahme der grundsätzlichen Wirksamkeit aufgrund der vorliegenden Stu dienlage wissenschaftliche Evidenz Aufge nommen wurden Interventionsstudien zu den Schwerpunkten aktive Erholung Schlaf Pow er Naps Kälte Sauna Wasser Kompressions Abb 2 Zuordnung der Module aus H 2 1 zu regenerativen Handlungsfeldern mit zur Mitte zunehmender Komplexität und Annäherung an die leistungssportliche Trainings und Wettkampfpraxis

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