58 BISp Jahrbuch Forschungsförderung 2016 17 Entwicklung und Evaluation von Trainingsprogrammen zur Steigerung muskulärer Leistung Da die beiden Steroidhormone Testosteron und Cortisol ein deutlich zyklisches Sekretionsmus ter aufweisen wurden an den Abnahmetagen über den Tagesablauf verteilt jeweils acht Spei chelproben pro Proband erhoben Alle Trainingsprogramme setzten sich sowohl aus allgemeinen Kraftübungen für die Beine z B Kniebeugen Russian Leg Curl und oder den Oberkörper z B Liegestütze im Slingtrainer als auch aus Utilisationsübungen zur jeweiligen Verbesserung der Sprung Sprint Wurf oder Schlagfähigkeiten eingesetzte Trainingsmittel z B Niedersprungkasten Zugwiderstandsbän der Medizinbälle Schlagbälle zusammen Alle Übungsprogramme wurden 2x Woche über einen sechs bzw achtwöchigen Zeitraum unter Anleitung durchgeführt Sowohl die Übungs auswahl als auch die Belastungsnormative wur den in Form einer progressiven Belastungsstei gerung alle zwei Wochen variiert Bei der Übungsausführung wurde auf eine Ein haltung der Standardisierungskriterien nach Toigo Boutellier 2006 geachtet Für EMS orientieren sich die Kriterien an Lake 1992 und wurden individuell an die Bewegungsaus führung und die zeitliche Dauer der einzelnen Übungen angepasst 3 Ergebnisse Die wesentlichen Untersuchungsergebnisse werden nachfolgend vorgestellt Um größere Stichprobengrößen zu realisieren wurden Pro banden verschiedener Interventionsgruppen zusammengefasst 3 1 Differentielle Kraftdiagnostik Muskelgruppenübergreifend konnten an den Testgeräten Leg Extension Leg Curl Leg Press Latissimus Machine und Twister über den Inter ventionsverlauf signifikante Verbesserungen der isometrischen Maximalkraft N und der dynamischen Leistung W über die Zeit erzielt werden Beim Testgerät Leg Curl konnte weiter hin ein Interaktionseffekt Zeit Gruppe festge stellt werden Die erzielten Verbesserungen über die Zeit sind bei diesem Testgerät ausschließlich für die SU E Gruppe signifikant Abb 1a Tab 1 Zeitlicher Übersichtsplan der einzelnen Interventionen von Modul I und II Intervention Modul I Wochen 0 PRE 1 2 3 4 INTER 5 6 7 8 1 POST 2 3 RE Sprint Sprung Wurf Schlag Modul II Wochen 0 PRE 1 2 3 4 5 6 1 POST 2 3 RE Voltigieren Wasserball Fechten Leistungsdiagnostik Speichelanalyse Intervention

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