TSG Abteilung Prävention und Rehabilitation 62 www tsg info de Pilates Jeweils donnerstags von 18 00 bis 18 45 Uhr können Mitglieder der TSG ihr Powerhouse in der Sporthalle der Seniorenbegegnungsstätte aktivieren Pilates das auf einem über 100 Jahre alten Trainingskonzept basiert ist ein sanftes und dennoch sehr effizientes Körpertraining und deshalb für jeden Menschen unabhängig von Alter und individuellem Fitnesszustand ge eignet Zentrales Thema einer jeden Pilates Übung ist die Stärkung und das Trainieren der feinen und tiefliegenden Muskeln im Beson deren der Rumpfmuskulatur unserer Körper mitte das der Erfinder Joseph Hubertus Pilates als Powerhouse benannte Damit gemeint sind die tief im verborgenen lie genden Becken Bauch und Rückenmuskeln deren regelmäßiges und gezieltes Training un ter anderem für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung sorgen und unsere Bewegungen insgesamt geschmeidiger und leichter werden lassen Durch das Einbeziehen der richtigen At mung durch die fließenden und bewussten Übungen stärken wir unser Nervensystem und können zudem aktiv entspannen Anja Wendel Funktionsgym nastik Reha Sport Liebe Sportfreunde und solche die es gerne wer den wollen Seit 10 Jahren bin ich als Reha Übungsleiterin in der TSG dabei und habe damit die Möglichkeit den Teil nehmern die mit einer Verordnung vom Arzt oder einer Reha Klinik in den Kurs einsteigen und auch denen die schon lange dabei sind durch schonende Übungen Spaß an der Bewe gung vermitteln zu können Reha Sport ist ein guter Wiedereinstieg Durch abwechselnde und differenzierte Übungseinhei ten bietet diese Gymnastik je nach Befindlich keit ein gutes Gefühl für sich etwas getan zu haben In 60 Minuten wird mit unterschiedlichen Mate rialien gearbeitet Die Stunde klingt mit einer Entspannungsphase ca 15 Min aus Es macht uns allen viel Freude gut gelaunt durchgedehnt gestärkt und bewegt nach Hau se zu gehen Eure Eleonore Kuchenbecker Herz Kreislauf Prävention HKP Angesprochen sind Men schen mit Risikofaktoren wie Bluthochdruck Über gewicht Stress oder Bewe gungsmangel aber auch alle die vorsorglich etwas für ihre Gesundheit tun wollen Primäres Ziel ist es Herz Kreislauf Er krankungen durch Förderung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit und der Aus dauer vorzubeugen und einfach nur fit zu wer den bzw fit zu bleiben Unsere Teilnehmer innen der HKP Sportgruppe treffen sich vor allem regelmäßig weil sie sehr viel Spaß an der Bewegung und am Miteinan der haben Der Zusammenhalt der Gruppe und damit das Gemeinschaftsgefühl konnte in den vielen Jahren intensiv gefördert und zuneh mend gestärkt werden Für den Erfolg und das Wohlbefinden der Gruppe sind also nicht nur die praktischen Übungen unerlässlich sondern auch die Gemeinsamkeiten bei Geburtstagsfei ern in der Sporthalle Radwanderungen in der Sommerzeit Teich und Gartenfeste etc die einander näher bringen In den Übungseinheiten gibt es selbstverständ lich ausschließlich Sport Nach abwechslungsrei chen Aufwärmphasen mit und ohne Geräte fol gen die gymnastischen Übungen Nicht fehlen darf anschließend die Entspannung um nach erster Anstrengung auch etwas wieder zur Ruhe zu kommen Vielfältige kreative Übungen und ein wohldosiertes Ausdauertraining gehören immer dazu Haben wir Euer Interesse geweckt dann schaut doch einfach vorbei am Dienstag 19 30 21 00 Uhr in der Seniorenbegegnungsstätte Garten straße 10 Barbara Moschüring Eleonore Kuchenbecker Barbara Moschüring

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