TSG Abteilung Gymnastik 43 www tsg info de nutzen Hier kann jeder passende und attrakti ve Bewegungsmöglichkeiten finden von gym nastisch tänzerischen Übungen bis hin zu zweckgymnastischen Trainingsformen Die Be weglichkeit bleibt erhalten und wird verbessert Haltungsaufbau und Körperkontrolle entwi ckelt Koordinationsfähigkeit geschult und ver bessert Kraft und Ausdauer werden gesteigert Im Ganzkörpertraining wird mit Hilfe von Ge wichten Bällen Theraband oder ganz ohne Hilfsmittel eine korrekte Körperhaltung trai niert Übungen für Bauch Rücken und Beine er gänzen das umfangreiche Programm Aufgrund der differenzierten Aufgabenstellun gen kann man auch über 50 problemlos in die Gymnastik einsteigen und selbst bei körper lich Beeinträchtigten bieten sich vielfältige gymnastische Fitnessübungen an Durch das Trainieren von Bewegungsfolgen wird das mo torische Gedächtnis herausgefordert Michael Rekel Wirbelsäulen und Seniorengymnastik Margrit Sadowski Dienstag 17 00 17 45 Uhr und 17 45 18 30 Uhr Donnerstag 10 15 11 00 Uhr 11 00 11 45 Uhr und 11 45 12 45 Uhr Sporthalle der SBS Für diese Kurse gibt es keine Altersbeschrän kung Sie werden sowohl von weiblichen als auch männlichen Teilnehmern besucht Mein Ziel ist es durch ein breites Präventionsangebot Wirbelsäulenerkrankungen vorzubeugen Ein Schwerpunkt dabei ist der Muskelaufbau zur Rumpfstabilisation Dabei werden automatisch die Koordination und die allgemeine Beweg lichkeit gefördert Ein Neueinstieg ist auch ohne Erfahrung jederzeit möglich Spezielle Sport kleidung ist nicht erforderlich Neue TeilnehmerInnen sind jederzeit herzlich willkommen Einfach vorbeikommen und aktiv werden Margrit Sadowski Fitness Gymnastik und Bodystyling 30 Semra Schulz Dienstag 18 00 19 00 Uhr und 19 00 20 00 Uhr Grundschule Neue Sporthalle Nach einem Warm up werden bei flotter musi kalischer Begleitung vor allem die Kräftigung und Koordination gefördert um die körperliche Verfassung zu verbessern Ein Neueinstieg ist auch ohne Erfahrung jederzeit möglich Lust und Laune Walking Lore Weseloh Donnerstag 18 00 19 00 Uhr Sta dion auf der Ramhorst klingt vielleicht nicht sehr ehrgeizig aber die Stetigkeit und Unverdrossenheit dieser Wal kinggruppe um Lore Weseloh führt hier zum Ziel Beim richtigen Walken ist der ganze Kör per in Bewegung Einige Teilnehmer innen hat ten schon Gelenkoperationen Danach ist es wichtig in Bewegung zu bleiben und zwar jeder nach seinen persönlichen Möglichkeiten Nach Aufwärmübungen zu Beginn laufen Ge übte 10 20 Runden weniger Geübte fangen mit weniger Runden an und steigern sich langsam von Mal zu Mal Nach den Dehnungsübungen am Ende der Stunde sind alle Teilnehmer stolz wieder etwas für sich getan zu haben Die Gruppe walkt bei fast jedem Wetter auch in den Ferien und im Winter bei Flutlicht Ein Neu einstieg ist auch ohne Erfahrung jederzeit mög lich Damengymnastik am Dienstag mit Semra Schulz

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